一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

頸椎病按摩穴位有哪些

2779次瀏覽

頸椎病可通過按摩風(fēng)池穴、肩井穴、天宗穴、大椎穴、合谷穴等穴位緩解癥狀。頸椎病可能與長期低頭、頸部受涼、頸椎退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸部疼痛、頭暈、上肢麻木等癥狀。

1、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于后頸部枕骨下方兩側(cè)凹陷處，按摩該穴位有助于緩解頸部肌肉緊張和頭痛。用拇指指腹以適度力度按壓穴位，每次持續(xù)5-10秒，重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)局部血液循環(huán)。風(fēng)池穴對椎動(dòng)脈型頸椎病引起的頭暈效果較好，但需避免過度用力導(dǎo)致不適。

2、肩井穴

肩井穴在肩部正中線上，按摩此穴位可改善肩頸酸痛和上肢麻木。采用揉捏或點(diǎn)按手法刺激穴位，配合熱敷效果更佳。肩井穴對神經(jīng)根型頸椎病引發(fā)的肩臂放射痛有緩解作用，但急性期紅腫熱痛時(shí)不宜按摩。

3、天宗穴

天宗穴位于肩胛骨岡下窩中央凹陷處，刺激該穴位能減輕背部僵硬和手臂無力感?？捎谜聘慈嗷虬脑撗ㄎ唬咳?-3次。天宗穴特別適合長期伏案工作導(dǎo)致的頸肩綜合征，按摩時(shí)應(yīng)注意保持身體放松。

4、大椎穴

大椎穴在第七頸椎棘突下凹陷中，按摩此處可緩解頸部活動(dòng)受限和頭痛。用拇指垂直向下按壓并配合頸部緩慢旋轉(zhuǎn)，能松解頸部肌肉痙攣。大椎穴對交感神經(jīng)型頸椎病引起的心慌、惡心等癥狀有一定調(diào)節(jié)作用。

5、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩此穴位可通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)緩解頸部不適。采用掐按或捻轉(zhuǎn)手法刺激穴位，左右手交替進(jìn)行。合谷穴作為遠(yuǎn)端取穴，適合各類頸椎病的輔助治療，但孕婦慎用該穴位。

頸椎病患者除穴位按摩外，應(yīng)避免長時(shí)間保持固定姿勢，使用符合人體工學(xué)的枕頭，定期進(jìn)行頸部米字操鍛煉。寒冷季節(jié)注意頸部保暖，游泳和放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)有助于頸椎康復(fù)。若出現(xiàn)手腳無力、行走不穩(wěn)等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)排除脊髓型頸椎病可能。日?？膳浜蠠岱蟆⒌皖l脈沖治療等物理療法，但切忌盲目進(jìn)行頸椎扳法等高風(fēng)險(xiǎn)操作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>