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練胸肌會不會影響長高

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一般情況下練胸肌不會影響到長高，能夠促進長高?？墒窃诰毿丶∵^程中，如果沒有注重于正確方法，長時間選擇負重類舉杠鈴，這就會影響到骨骼發(fā)育，甚至還會導致身高的增長受到影響，所以在鍛煉時還需要控制好強度。

許多人都愛健美，希望通過健美練出性感的胸肌，完美的腹肌。其中有很多的青少年加入到健美的行列中，但是有一部分人認為如果堅持練胸肌會影響到身高的正常生長，這也讓很多人覺得疑惑練胸肌會不會影響長高？

1、練胸肌會不會影響長高

這需要看鍛煉強度，一般在鍛煉胸肌時對于成年人而言已經不關心是否會長高，可是青少年兒童會比較關心，如果選擇適當性的鍛煉胸肌不會影響到長高，反而能夠促進長高。可是選擇過度的訓練就可能會影響到身高的增長。

2、為何高強度練胸肌會影響到長高

平時在鍛煉胸肌的過程中，鍛煉的強度往往會影響到骨骼的生長速度，而在鍛煉的過程中可以有效促進細胞活化，能有效促進身體發(fā)育，但是必須要控制好鍛煉的強度。在鍛煉時還需要注意日常的飲食，如此才能夠真正促進身高的發(fā)育。
骨骼線還沒有閉合的青少年兒童選擇高強度的斷裂會導致關節(jié)軟骨受損，影響到正常生長發(fā)育。在鍛煉胸肌過程中，如果方法不正確或運動量過大會導致生長激素分泌減少。比如長時間做負重類的舉杠鈴會影響骨骼發(fā)育，導致長不高。

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