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運(yùn)動(dòng)退燒是殺人不見血的武器

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運(yùn)動(dòng)退燒是一種錯(cuò)誤的退熱方式，可能對(duì)身體造成嚴(yán)重危害。發(fā)熱時(shí)人體處于高代謝狀態(tài)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂甚至多器官功能衰竭。

發(fā)熱是機(jī)體對(duì)抗感染的防御反應(yīng)，此時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞處于紊亂狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量無法通過正常散熱途徑排出，可能使核心體溫進(jìn)一步升高。兒童、老年人及慢性病患者風(fēng)險(xiǎn)更高，可能出現(xiàn)熱射病或誘發(fā)基礎(chǔ)疾病急性發(fā)作。部分人群誤以為出汗能退燒，但汗液蒸發(fā)帶走的熱量遠(yuǎn)低于運(yùn)動(dòng)產(chǎn)熱，反而加速脫水進(jìn)程。

退熱應(yīng)選擇物理降溫和藥物干預(yù)相結(jié)合的方式。體溫未超過38.5攝氏度時(shí)可使用溫水擦浴、退熱貼等物理方法，超過38.5攝氏度需遵醫(yī)囑服用對(duì)乙酰氨基酚片或布洛芬混懸液等退熱藥。發(fā)熱期間須保持環(huán)境通風(fēng)，穿著透氣衣物，每日飲水不少于2000毫升。若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)意識(shí)改變、抽搐等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

發(fā)熱期間應(yīng)嚴(yán)格臥床休息，避免任何形式的劇烈活動(dòng)?？蛇M(jìn)食米湯、藕粉等易消化食物，適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的口服補(bǔ)液鹽。保持每日尿量在1000毫升以上，觀察有無皮膚黏膜干燥、心率增快等脫水表現(xiàn)。退熱后48小時(shí)內(nèi)仍須避免體育鍛煉，待體力完全恢復(fù)后再逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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