一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

拉不出來大便按摩哪里

3259次瀏覽

排便困難時可通過按摩腹部特定穴位促進(jìn)腸道蠕動，常用穴位主要有天樞穴、中脘穴、關(guān)元穴、大橫穴、足三里穴。

1、天樞穴

位于臍中旁開2寸處，屬于足陽明胃經(jīng)。用指腹以順時針方向環(huán)形按壓3-5分鐘，能直接刺激結(jié)腸促進(jìn)排便。按摩時配合熱敷效果更佳，適用于飲食積滯型便秘。

2、中脘穴

在臍上4寸前正中線上，屬任脈穴位。雙手疊掌用掌根適度下壓并震顫，每次持續(xù)1-2分鐘。該穴位可調(diào)節(jié)胃腸功能，對神經(jīng)性便秘尤為有效。

3、關(guān)元穴

臍下3寸處，是改善腸道動力的關(guān)鍵穴位。用拇指垂直向下按壓至微酸脹感，保持10秒后放松，重復(fù)5-8次。適合老年體虛型便秘患者。

4、大橫穴

在臍旁4寸位置，屬足太陰脾經(jīng)。雙手拇指同時向外側(cè)推揉，配合深呼吸效果更好。該穴位能緩解腸道痙攣，對壓力型便秘有幫助。

5、足三里穴

膝蓋下3寸脛骨外側(cè)，是全身強壯要穴。用拇指關(guān)節(jié)持續(xù)點按至局部發(fā)熱，每日2次。通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)改善腸道蠕動功能。

按摩需在餐后1小時進(jìn)行，力度以耐受為度，配合每日飲水量達(dá)到2000毫升，增加芹菜、火龍果等高膳食纖維食物攝入。若持續(xù)3天未排便或出現(xiàn)腹痛腹脹，應(yīng)及時就醫(yī)排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。長期便秘者建議建立定時排便習(xí)慣，避免久坐久站，可進(jìn)行慢跑、游泳等有氧運動增強腹肌力量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>