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足療的注意事項(xiàng)

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足療是通過(guò)按摩足部反射區(qū)促進(jìn)健康的物理療法，操作時(shí)需注意清潔消毒、力度控制、禁忌人群識(shí)別、環(huán)境溫度及補(bǔ)水等事項(xiàng)。

1、清潔消毒

足療前需用溫水配合抑菌皂清洗雙腳，重點(diǎn)清潔趾縫與甲緣，使用一次性刀具處理角質(zhì)時(shí)須酒精消毒。公共場(chǎng)所應(yīng)確認(rèn)泡腳桶經(jīng)紫外線或高溫消毒，避免交叉感染真菌。糖尿病患者足部有創(chuàng)口時(shí)禁止泡腳，可用碘伏棉簽局部消毒后穿戴無(wú)菌襪套。

2、力度控制

按摩時(shí)以拇指指腹垂直按壓為主，力度從輕到重漸進(jìn)，骨骼突出處需避開(kāi)直接施壓。反射區(qū)敏感者出現(xiàn)酸脹感即止，禁止使用關(guān)節(jié)猛力刮擦。靜脈曲張患者僅可輕柔推按足背，凝血功能障礙者禁止拍打涌泉穴。

3、禁忌識(shí)別

妊娠早期、嚴(yán)重心臟病患者禁止足療，低血壓者避免刺激腎上腺反射區(qū)。足部骨折未愈、急性扭傷48小時(shí)內(nèi)禁用按摩，皮膚病患者發(fā)作期需避開(kāi)患處。飯后1小時(shí)內(nèi)及空腹?fàn)顟B(tài)不宜進(jìn)行足底刺激。

4、環(huán)境調(diào)節(jié)

室內(nèi)溫度保持25-28℃避免受涼，使用遠(yuǎn)紅外燈照射時(shí)距離足部30厘米以上。藥浴水溫不超過(guò)40℃，時(shí)間控制在15分鐘內(nèi)，高血壓患者藥浴需監(jiān)測(cè)血壓變化。冬季操作后建議穿棉襪保暖1小時(shí)。

5、補(bǔ)水休息

足療后飲用300毫升溫水促進(jìn)代謝，30分鐘內(nèi)避免進(jìn)食生冷。當(dāng)天禁止劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間行走，出現(xiàn)乏力感需平臥休息。每周操作不超過(guò)3次，過(guò)度刺激可能引發(fā)足底筋膜炎癥。

建議選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行足療，居家操作前可學(xué)習(xí)基礎(chǔ)反射區(qū)圖譜。按摩后出現(xiàn)持續(xù)疼痛、淤血或頭暈需及時(shí)就醫(yī)，合并慢性疾病者應(yīng)咨詢醫(yī)師建議。日常穿寬松透氣的鞋子，每晚用38℃左右溫水泡腳10分鐘有助于維持效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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