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扭傷腳腫冷敷多久

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扭傷腳腫冷敷一般需要15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷時(shí)長(zhǎng)與腫脹程度、皮膚耐受性等因素有關(guān)。

急性期扭傷后48小時(shí)內(nèi)冷敷可收縮血管減少滲出，單次冷敷建議控制在15-20分鐘避免凍傷。皮膚較敏感者可縮短至10分鐘，腫脹嚴(yán)重者可延長(zhǎng)至30分鐘但需密切觀察皮膚反應(yīng)。每次冷敷間隔需保持1-2小時(shí)讓皮膚恢復(fù)常溫，每日冷敷不超過(guò)8次。使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免直接接觸皮膚，流動(dòng)冷水沖洗也可達(dá)到類似效果。冷敷期間如出現(xiàn)皮膚蒼白、麻木需立即停止。

扭傷后除冷敷外需抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血腫吸收。恢復(fù)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿戴護(hù)踝保護(hù)關(guān)節(jié)，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C有助于軟組織修復(fù)。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)皮膚青紫、劇烈疼痛需及時(shí)就醫(yī)排除骨折風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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