吃枸杞子對(duì)健康通常有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、滋補(bǔ)氣血、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等好處,建議適量食用。
1、滋補(bǔ)肝腎:枸杞子歸肝、腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎的作用,適用于肝腎兩虛所出現(xiàn)的腰膝酸痛、眩暈耳鳴等癥狀。
2、益精明目:枸杞子富含胡蘿卜素、維生素A等營(yíng)養(yǎng)成分,具有益精明目的作用,適用于目昏不明、雙目干澀等癥狀。
3、滋補(bǔ)氣血:適量食用枸杞子還可以促進(jìn)身體的造血功能,有助于血液的健康生成,緩解氣血不足引起的臉色發(fā)白。
4、增強(qiáng)免疫力:枸杞子中含有大量的枸杞多糖,適量食用有助于提高淋巴細(xì)胞的增殖能力,進(jìn)而提高自身抵抗力和免疫力。
5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):枸杞子含有枸杞多糖、膳食纖維、維生素等多種營(yíng)養(yǎng),適量食用可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
在日常生活中,應(yīng)適量食用燕麥粥、小米粥等清淡飲食,避免進(jìn)食火鍋、燒烤等辛辣、刺激性食物;還應(yīng)注意休息,避免過(guò)度勞累、熬夜等不良行為,以免影響身體健康。
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