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頭受風(fēng)了疼怎么辦

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頭受風(fēng)了疼可通過(guò)熱敷、按摩、調(diào)整作息、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。頭受風(fēng)了疼可能與受涼、血管痙攣、神經(jīng)壓迫、上呼吸道感染、偏頭痛等因素有關(guān)。

1、熱敷

使用溫?zé)崦矸笥陬~頭或后頸部，溫度控制在40-45攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張性頭痛。注意避免燙傷皮膚，熱敷后可配合輕柔按壓太陽(yáng)穴。

2、按摩

用指腹從印堂穴向兩側(cè)太陽(yáng)穴推按，再沿發(fā)際線向風(fēng)池穴移動(dòng)，最后揉捏肩頸肌肉。按摩時(shí)力度適中，每個(gè)穴位按壓30秒，重復(fù)進(jìn)行3-5次。此法能疏通經(jīng)絡(luò)，改善頭頸部氣血運(yùn)行，對(duì)風(fēng)寒型頭痛效果較好。

3、調(diào)整作息

保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。睡眠時(shí)注意頭部保暖，可佩戴棉質(zhì)睡帽。白天避免直接吹風(fēng)，外出時(shí)戴圍巾保護(hù)后頸。規(guī)律作息有助于恢復(fù)自主神經(jīng)功能，減少血管異常收縮。

4、服用藥物

若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、天麻素片等藥物。布洛芬緩釋膠囊適用于炎癥性頭痛，對(duì)乙酰氨基酚片可緩解輕中度疼痛，天麻素片對(duì)血管神經(jīng)性頭痛有效。用藥期間忌食生冷食物。

5、中醫(yī)調(diào)理

風(fēng)寒頭痛可用川芎茶調(diào)散加減，風(fēng)熱型宜服桑菊飲。艾灸百會(huì)穴、風(fēng)池穴各15分鐘，或采用拔罐療法在背部膀胱經(jīng)走罐。體質(zhì)虛寒者可長(zhǎng)期服用玉屏風(fēng)散預(yù)防復(fù)發(fā)，配合生姜紅糖水驅(qū)散風(fēng)寒。

頭痛期間應(yīng)保持環(huán)境安靜，避免強(qiáng)光刺激。飲食宜清淡，多飲溫開(kāi)水，適量食用生姜、蔥白等辛溫發(fā)散食材。若頭痛持續(xù)超過(guò)3天不緩解，或伴隨發(fā)熱、嘔吐、視力模糊等癥狀，需及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診排除器質(zhì)性疾病。日常注意頭部防風(fēng)保暖，冬季外出戴帽，夏季避免空調(diào)直吹。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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