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吃面條和米飯哪個(gè)容易胖

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吃面條和米飯,一般吃面條容易胖。

面條和米飯屬于主食,面條的主要原料為小麥面粉,含有淀粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分,適量吃可以補(bǔ)充能量、緩解饑餓,還可以改善貧血,增強(qiáng)免疫力。和米飯相比,吃面條通常是容易胖的。因?yàn)橄嗤亓康拿鏃l和米飯,面條中的熱量比米飯中的熱量高。但是,長胖受多種因素的影響,如遺傳、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)等,吃面條和米飯的影響一般不大。建議適量吃米飯和面條,還要少搭配高脂肪的食物,如肥肉、炸雞、燒烤等。此外,建議進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如散步、騎自行車、慢跑等,使攝入量小于消耗量,通常不容易長胖。

日常生活中,不要過量吃面條和米飯,以免加重胃腸道負(fù)擔(dān),或者導(dǎo)致脂肪堆積,引起肥胖。

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