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秋季吃白蘿卜好嗎

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秋季適量吃白蘿卜對(duì)身體有益。白蘿卜富含膳食纖維、維生素C及多種礦物質(zhì),有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力

白蘿卜含有豐富的芥子油苷,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為異硫氰酸鹽,具有抗氧化和抗炎作用。其膳食纖維含量較高,能刺激腸道蠕動(dòng)改善便秘。秋季干燥環(huán)境下,白蘿卜的水分含量達(dá)90%以上,可幫助補(bǔ)充體液。白蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉,緩解飯后腹脹。需注意脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量,避免引起胃腸不適。

建議將白蘿卜與羊肉、排骨等溫性食材燉煮,中和其寒涼屬性;制作腌蘿卜時(shí)控制鹽分?jǐn)z入;咳嗽痰多者可搭配蜂蜜蒸制;胃腸功能較弱者宜煮熟后食用。日常儲(chǔ)存時(shí)切除蘿卜纓可延緩水分流失,陰涼通風(fēng)處保存不超過1周。出現(xiàn)腹瀉、胃痛等癥狀時(shí)應(yīng)暫停食用并咨詢醫(yī)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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