孩子適量喝水對(duì)身體有益,但短時(shí)間內(nèi)過(guò)量飲水可能引發(fā)水中毒。兒童每日飲水量需根據(jù)年齡、體重、活動(dòng)量及環(huán)境溫度調(diào)整,通常建議學(xué)齡前兒童每日飲水800-1200毫升,學(xué)齡兒童1000-1500毫升。
兒童腎臟濃縮功能較成人弱,過(guò)量飲水會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。短時(shí)間內(nèi)攝入超過(guò)每小時(shí)10毫升/公斤體重的液體,可能稀釋血液中鈉離子濃度,引發(fā)低鈉血癥。早期表現(xiàn)為食欲減退、惡心嘔吐,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)頭痛、嗜睡甚至抽搐。日常活動(dòng)中,家長(zhǎng)需觀(guān)察孩子是否因口渴頻繁飲水,或存在異常多飲行為。夏季高溫或劇烈運(yùn)動(dòng)后,可適當(dāng)增加飲水量,但應(yīng)分次少量補(bǔ)充。
病理性多飲需警惕尿崩癥或糖尿病等內(nèi)分泌疾病。中樞性尿崩癥因抗利尿激素分泌不足導(dǎo)致多尿多飲,患兒可能出現(xiàn)夜間遺尿、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。1型糖尿病患兒常伴多食、體重下降,血糖檢測(cè)可確診。遺傳性腎性尿崩癥較為罕見(jiàn),多與AVPR2基因突變相關(guān)。若孩子持續(xù)出現(xiàn)飲水量異常增加,家長(zhǎng)需及時(shí)帶孩子至兒科或內(nèi)分泌科就診,通過(guò)尿比重、血電解質(zhì)等檢查明確病因。
培養(yǎng)孩子規(guī)律飲水習(xí)慣,避免一次性大量飲用??蛇x用帶有刻度的水杯量化每日攝入,優(yōu)先選擇白開(kāi)水而非含糖飲料。運(yùn)動(dòng)前后分次補(bǔ)水,每次100-150毫升為宜。如發(fā)現(xiàn)孩子飲水量突然增加且伴隨其他異常癥狀,應(yīng)記錄24小時(shí)出入水量并及時(shí)就醫(yī)。日常生活中注意保持飲食均衡,適量補(bǔ)充富含鉀、鈉的水果蔬菜,維持電解質(zhì)平衡。
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