血壓107/70mmHg通常指收縮壓107mmHg，舒張壓70mmHg。上述血壓算正常，平時可以通過心理調(diào)節(jié)、飲食均衡、適量運動等方式改善。
1.心理調(diào)節(jié)：心理壓力會使大腦產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，從而導(dǎo)致血壓上升。適當(dāng)調(diào)節(jié)工作和生活中的壓力，進行休閑和放松鍛煉也能更好地維持血壓穩(wěn)定。
2.飲食均衡：保持飲食充足、多元化、均衡，少吃高鹽高脂肪的食物，多攝入含有膳食纖維、礦物質(zhì)等的食物，如青菜、水果、全谷類等。減少酒精的攝入以及煙草的吸入。
3.適量運動：進行適量的運動有助于控制體重、防止肥胖和糖尿病等疾病，同時也可以提高心肺功能和血管彈性等。但需注意運動的方式和時間與身體狀況相適應(yīng)。
除以上方式外，還可以通過其他方式改善，比如定期檢測血壓、藥物控制。如果出現(xiàn)血壓異常，需要及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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