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黃金奶的功效和注意

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黃金奶是以姜黃粉為主要原料的飲品，具有抗炎、抗氧化、促進(jìn)消化等功效，但需注意過敏體質(zhì)、孕婦及胃腸疾病患者慎用。

1、抗炎作用

姜黃粉中的姜黃素能抑制炎癥因子釋放，對關(guān)節(jié)炎、腸炎等慢性炎癥有緩解作用。飲用時可搭配黑胡椒提高吸收率，每日建議不超過1杯。

2、抗氧化

姜黃素可清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，對預(yù)防心血管疾病和老年癡呆有一定幫助。但需長期適量飲用，過量可能引起胃腸不適。

3、促進(jìn)消化

姜黃粉能刺激膽汁分泌，改善脂肪消化，緩解飯后腹脹。胃腸功能較弱者應(yīng)減少用量，避免空腹飲用。

4、調(diào)節(jié)血糖

研究表明姜黃素可能增強(qiáng)胰島素敏感性，輔助控制血糖波動。糖尿病患者飲用前需咨詢醫(yī)生，不可替代藥物治療。

5、改善認(rèn)知

姜黃素可通過血腦屏障，減少腦內(nèi)淀粉樣蛋白沉積，對阿爾茨海默病有潛在預(yù)防作用。認(rèn)知障礙高風(fēng)險(xiǎn)人群可酌情飲用。

飲用黃金奶時建議使用植物奶為基底，避免與抗凝藥物同服，經(jīng)期女性及膽囊疾病患者應(yīng)禁用。初次嘗試者應(yīng)從少量開始，觀察是否有皮膚瘙癢、腹瀉等不良反應(yīng)，飲用后及時清潔口腔防止色素沉積。日常可搭配肉桂粉或椰子油增強(qiáng)功效，但需控制總攝入量，長期飲用者建議定期檢查肝功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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