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頭皮屑多怎么辦

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頭皮屑多可通過調整洗護習慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、控制原發(fā)疾病、中醫(yī)調理等方式改善。頭皮屑增多通常由馬拉色菌感染、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、精神壓力大等原因引起。

1、調整洗護習慣

選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑成分的藥用去屑洗發(fā)水，每周使用2-3次。避免過度清潔，水溫控制在37℃以下。梳頭時選用寬齒木梳，減少頭皮拉扯。洗頭后及時吹干發(fā)根，保持頭皮干燥通風。

2、補充營養(yǎng)

增加富含B族維生素的粗糧、雞蛋、瘦肉攝入，補充鋅元素可多吃牡蠣、核桃。每日飲水不少于1500毫升，限制高糖高脂飲食。必要時在醫(yī)生指導下服用復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

3、藥物治療

真菌感染可使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑局部沖洗。脂溢性皮炎可外用聯(lián)苯芐唑乳膏、氫化可的松乳膏。銀屑病需遵醫(yī)囑使用卡泊三醇軟膏、他克莫司軟膏。口服藥物包括伊曲康唑膠囊、復方甘草酸苷片等。

4、控制原發(fā)疾病

糖尿病血糖波動可能加重頭皮屑，需監(jiān)測空腹血糖。甲狀腺功能減退患者要規(guī)律服用左甲狀腺素鈉片。濕疹患者避免抓撓，外用鹵米松乳膏。精神緊張者可進行正念減壓訓練，必要時短期服用勞拉西泮片。

5、中醫(yī)調理

血虛風燥型可用當歸飲子加減，濕熱蘊結型推薦龍膽瀉肝湯。外洗方選用側柏葉、苦參、白鮮皮各30克煎水濾渣濕敷。穴位按摩選取百會、風池、曲池等穴，配合梅花針叩刺局部。

日常應避免熬夜和過度焦慮，枕巾每周高溫消毒，外出注意頭部防曬。若伴隨紅斑、滲液或脫發(fā)加重，需及時就診皮膚科。長期未改善者建議進行真菌鏡檢、皮膚鏡檢查等明確病因，不建議自行長期使用含激素類外用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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