菊花具有豐富的食用價值和養(yǎng)生功效,通常能吃。
菊花屬于藥食同源之物,具有疏散風(fēng)熱、清肝明目的作用。菊花富含黃酮類、揮發(fā)油等活性成分,這些物質(zhì)賦予其抗炎、抗氧化等特性。同時,菊花中的黃酮類化合物有助于改善眼部微循環(huán),緩解眼疲勞,對長期使用電子設(shè)備的人群較為適宜;其揮發(fā)油成分能促進(jìn)發(fā)汗,在輕微風(fēng)熱感冒初期,飲用菊花茶可輔助緩解發(fā)熱、頭痛等癥狀。此外,菊花性寒涼,脾胃虛寒者大量吃可能引起胃腸不適,因此需結(jié)合自身體質(zhì)把握用量。
日常生活中,可以適當(dāng)進(jìn)行體育運動,如跑步、跳繩、爬山、游泳等,可以促進(jìn)身體血液循環(huán),有助于加快新陳代謝,增強(qiáng)自身免疫力。
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