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辣椒吃多了拉肚子

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辣椒吃多了可能會引起拉肚子，主要與辣椒素刺激胃腸黏膜有關(guān)。辣椒素會加速胃腸蠕動(dòng)并增加腸道分泌，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。若癥狀輕微可通過調(diào)整飲食緩解，持續(xù)腹瀉需就醫(yī)排除感染性腸炎、腸易激綜合征等疾病。

辣椒中的辣椒素會激活腸道中的TRPV1受體，這種受體被激活后會向大腦傳遞灼熱感信號，同時(shí)刺激腸道神經(jīng)末梢。腸道在受到刺激后蠕動(dòng)速度加快，食物殘?jiān)谀c道內(nèi)停留時(shí)間縮短，水分吸收不充分便排出體外形成腹瀉。部分人群腸道敏感度較高，少量辣椒素即可引發(fā)明顯腸痙攣和排便急迫感。辛辣食物還可能暫時(shí)性損傷腸黏膜屏障，使腸道更容易受到病原體侵襲。

長期大量攝入辣椒可能誘發(fā)慢性胃腸炎癥，表現(xiàn)為反復(fù)腹痛伴排便習(xí)慣改變。既往有胃炎、腸炎病史者癥狀往往更顯著。兒童及老年人因胃腸功能較弱，出現(xiàn)腹瀉的概率更高。腹瀉期間應(yīng)避免繼續(xù)食用辛辣、油膩食物，可適量補(bǔ)充電解質(zhì)溶液防止脫水。若腹瀉持續(xù)超過兩天或出現(xiàn)血便、發(fā)熱等癥狀，提示可能存在細(xì)菌性痢疾等感染性疾病，需進(jìn)行糞便常規(guī)檢查。

日常飲食中應(yīng)注意控制辣椒攝入量，建議將單次食用量控制在5克以下。食用辣椒時(shí)可搭配牛奶、酸奶等乳制品，其中酪蛋白能中和部分辣椒素。胃腸功能紊亂期間可選擇南瓜、山藥等富含果膠的食物保護(hù)胃腸黏膜。腹瀉癥狀緩解后2-3天內(nèi)仍應(yīng)保持清淡飲食，逐步恢復(fù)常規(guī)飲食結(jié)構(gòu)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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