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鍛煉會導致身體疲乏嗎

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鍛煉是否會導致身體疲勞，可能要根據(jù)個人的鍛煉方法或者鍛煉力量來決定，可能會，也可能不會。具體分析如下：

1、不會：鍛煉主要是采取各種運動方式，從而增強體質，也可以增加肌肉的緊致性或者控制體重。如果鍛煉的時間比較短，且進行的是有氧活動，比如散步或者練瑜伽，一般不容易產生身體疲勞的狀況。

2、會：如果鍛煉的時間比較長，且選擇一些劇烈運動，比如打籃球或者跑步，并且鍛煉方法不正確，容易產生肌肉勞損，造成局部乳酸堆積，容易出現(xiàn)身體疲勞的情況，但在休息以后可能會逐漸恢復。

鍛煉時要注意采取正確的鍛煉方法，結合個人的實際情況，選擇鍛煉的方法或者鍛煉的時間，緩解身體虛弱的表現(xiàn)，也可以增強體質，促進身體中的代謝情況，要注意休息。如果鍛煉時出現(xiàn)不適，建議及時到醫(yī)院就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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