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一歲半寶寶每天飯安排是什么

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一歲半寶寶每日飲食安排需包含主食、蛋白質(zhì)、蔬菜水果和乳制品，建議分3次正餐和2次點(diǎn)心，食物應(yīng)軟爛易消化。

1、主食搭配

每日提供50-100克軟米飯、面條或饅頭等主食，可交替搭配紅薯、南瓜等粗糧。早餐可選小米粥搭配蒸南瓜，午餐用碎菜肉末燴面，晚餐以軟飯配豆腐羹。主食需煮至用勺子輕壓即碎的程度。

2、蛋白質(zhì)補(bǔ)充

每天保證1個雞蛋或30-50克肉禽魚，豬肉、雞肉需剁成肉糜，魚類剔除骨刺后蒸熟搗碎?？芍谱鞲文唷Ⅳ~蓉豆腐等菜品，避免油炸或辛辣調(diào)味。乳制品每日300-500毫升，包括配方奶、無糖酸奶等。

3、蔬菜水果

選擇菠菜、胡蘿卜等嫩葉菜切碎后煮爛，每日50-100克。水果如蘋果、香蕉需刮泥或切小塊，避免整顆葡萄等易嗆咳食物?？蓪⑽魉{(lán)花與土豆制成混合泥，或把水果拌入無糖酸奶中。

4、進(jìn)餐頻率

采用三餐兩點(diǎn)模式，正餐間隔4小時(shí)，上午和下午各加一次點(diǎn)心。點(diǎn)心可選全麥面包條、蒸蛋羹或水果丁，每次量約為正餐1/3。避免餐前1小時(shí)喂食影響正餐食欲。

5、烹飪注意

所有食材須徹底煮熟，采用蒸、煮、燉等低溫烹飪方式。避免添加鹽、糖等調(diào)味料，可少量使用植物油。新食材需單獨(dú)添加觀察3天過敏反應(yīng)，餐具每日煮沸消毒。

家長需注意培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食能力，提供適合抓握的硅膠勺和防摔碗。進(jìn)食時(shí)保持坐姿端正，避免追喂或強(qiáng)迫進(jìn)食。每日保證500毫升飲水，可少量多次給予。定期監(jiān)測體重和身高增長曲線，如連續(xù)兩周進(jìn)食量不足或出現(xiàn)拒食，應(yīng)及時(shí)咨詢兒科營養(yǎng)師調(diào)整飲食方案。避免讓寶寶邊玩邊吃或接觸電子產(chǎn)品，建立固定的進(jìn)餐環(huán)境和時(shí)間規(guī)律。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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