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手機(jī)對(duì)視力的危害

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長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)對(duì)視力造成多種危害，主要包括視疲勞、干眼癥、近視加深等。手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光、持續(xù)近距離用眼以及眨眼頻率降低是主要誘因。

手機(jī)屏幕釋放的高能短波藍(lán)光可直接穿透角膜和晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，長(zhǎng)期暴露可能加速視網(wǎng)膜細(xì)胞損傷。使用手機(jī)時(shí)眼睛與屏幕距離通常為20-30厘米，遠(yuǎn)低于書本閱讀的40厘米標(biāo)準(zhǔn)距離，睫狀肌持續(xù)收縮會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)痙攣。注視電子屏幕時(shí)眨眼次數(shù)會(huì)從每分鐘15次降至5次以下，淚液蒸發(fā)過(guò)快易引發(fā)角膜干燥。黑暗環(huán)境中瞳孔放大使更多藍(lán)光進(jìn)入眼內(nèi)，夜間使用手機(jī)可能干擾褪黑素分泌。兒童眼球處于發(fā)育期，長(zhǎng)時(shí)間接觸手機(jī)更易導(dǎo)致眼軸增長(zhǎng)而形成軸性近視。

建議保持手機(jī)與眼睛距離40厘米以上，每使用20分鐘眺望6米外景物20秒。優(yōu)先選擇紙質(zhì)閱讀材料，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。使用防藍(lán)光眼鏡需注意其僅能過(guò)濾部分藍(lán)光，不能完全消除用眼疲勞。出現(xiàn)持續(xù)眼干、視物模糊或頭痛時(shí)應(yīng)及時(shí)進(jìn)行驗(yàn)光和眼底檢查。日?？啥嗍秤酶缓~黃素的菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色蔬菜，有助于保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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