一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

中醫(yī)治療失眠癥有辦法嗎

2544次瀏覽

中醫(yī)治療失眠癥有明確的方法，主要包括中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、飲食調(diào)節(jié)和情志調(diào)攝等。

1、中藥調(diào)理

中醫(yī)認為失眠多與心脾兩虛、肝郁化火、陰虛火旺等有關(guān)，常用酸棗仁湯、歸脾湯、黃連阿膠湯等方劑辨證施治。酸棗仁湯適用于心肝血虛型失眠，歸脾湯針對心脾兩虛型，黃連阿膠湯則適合陰虛火旺型。需由中醫(yī)師根據(jù)舌脈象開具個性化處方，一般需連續(xù)服用2-4周。

2、針灸療法

選取神門、內(nèi)關(guān)、三陰交等穴位進行針刺，能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，改善睡眠質(zhì)量。對于心腎不交型失眠可加太溪穴，肝郁氣滯型配太沖穴。臨床常采用毫針平補平瀉法，隔日治療1次，10次為1療程。耳穴貼壓取心、腎、神門等耳郭反應(yīng)點也具有一定效果。

3、推拿按摩

通過按揉太陽穴、百會穴及背部膀胱經(jīng)穴位，配合頭部五指拿法，能疏通經(jīng)絡(luò)、安神定志。每晚睡前用拇指按揉涌泉穴100次，或沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)進行捏脊療法，均有助入眠。嚴重失眠者可每周接受3次專業(yè)經(jīng)絡(luò)推拿。

4、飲食調(diào)節(jié)

晚餐宜食用小米粥、百合蓮子羹等安神食物，避免濃茶咖啡。酸棗仁15克+柏子仁10克煮水代茶飲，或龍眼肉10顆+茯苓15克燉湯，均能養(yǎng)心安神。陰虛者可常食銀耳羹，肝火旺者適合菊花決明子茶。

5、情志調(diào)攝

采用音樂療法、呼吸導(dǎo)引等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，配合八段錦、太極拳等舒緩運動。保持規(guī)律作息，睡前1小時停止腦力活動，可通過冥想或溫水泡腳放松身心。長期焦慮者需配合疏肝解郁的心理調(diào)適。

中醫(yī)治療失眠強調(diào)標本兼治，需建立規(guī)律的睡眠節(jié)律，避免睡前過度興奮，保持臥室安靜黑暗。建議配合導(dǎo)引術(shù)進行呼吸訓(xùn)練，晚餐后散步30分鐘，用40℃左右溫水泡腳15分鐘。日常可自制合歡花代茶飲，避免日間長時間午睡。若持續(xù)失眠超過1個月或伴隨心悸頭痛等癥狀，應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>