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便秘患者多吃哪些蔬菜、水果

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便秘患者可以多吃白菜、玉米、南瓜、山藥、苦瓜等蔬菜，可以多吃獼猴桃、火龍果、香蕉、蘋果、梨等水果。

一、蔬菜

1.白菜：白菜富含水分，具有養(yǎng)胃生津的作用，通常能夠補(bǔ)充便秘導(dǎo)致的身體水分流失，能夠幫助便秘患者開胃，緩解便秘引起的食欲缺乏。

2.玉米：玉米中富含維生素B6、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通常能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄有利于緩解便秘。

3.南瓜：南瓜富含膳食纖維，膳食纖維具有親水性，能吸收腸腔水分，增強(qiáng)排便能力，緩解便秘癥狀。

4.山藥：適量食用山藥能夠補(bǔ)脾養(yǎng)胃，緩解便秘出現(xiàn)的腹瀉、大便不成形等癥狀，有利于身體的恢復(fù)。

5.苦瓜：具有清熱散火的功效，能夠緩解炎癥引起的大便干結(jié)、排便困難等便秘癥狀。

二、水果

1.獼猴桃：富含有機(jī)酸，通常能夠促進(jìn)唾液的分泌，同時(shí)也能夠促進(jìn)胃腸道消化液的分泌，進(jìn)而促進(jìn)消化，緩解便秘癥狀。

2.火龍果：含有植物性白蛋白，能夠幫助與重金屬離子結(jié)合，幫助其排出體外，緩解便秘引起的毒素堆積的情況。

3.香蕉：具有潤(rùn)腸通便的功效，適量食用能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于糞便的排出，緩解大便干結(jié)的癥狀。

4.蘋果：含有磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，通常容易被腸壁吸收，能夠幫助修復(fù)受損的腸黏膜，緩解便秘引起的不適癥狀。

5.梨：味美汁多、營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠幫助補(bǔ)充體內(nèi)津液，有利于潤(rùn)滑腸道，幫助糞便的排出，改善便秘癥狀。

如果便秘癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，避免延誤時(shí)機(jī)導(dǎo)致病情加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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