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含鈣結(jié)石與飲食

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含鈣結(jié)石患者需通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)，主要控制高鈣、高草酸、高鹽食物的攝入，增加水分和枸櫞酸鹽的補(bǔ)充。

1、限制高鈣食物

過(guò)量攝入鈣可能增加尿鈣排泄，但完全禁鈣反而可能促進(jìn)草酸吸收。建議每日鈣攝入量控制在800-1200毫克，避免一次性大量食用牛奶、奶酪等乳制品?？蛇x擇低脂乳制品，并分散在三餐中食用。鈣劑補(bǔ)充需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免與草酸含量高的食物同餐食用。

2、減少高草酸食物

菠菜、甜菜、堅(jiān)果、巧克力等食物草酸含量較高，草酸與鈣結(jié)合易形成草酸鈣結(jié)石。建議焯水處理綠葉蔬菜以減少草酸含量，避免每日連續(xù)食用高草酸食物。同時(shí)保證適量鈣攝入，使草酸在腸道中與鈣結(jié)合后排出，減少腸道對(duì)草酸的吸收。

3、控制鈉鹽攝入

高鹽飲食會(huì)增加尿鈣排泄，每日食鹽攝入量建議低于5克。避免腌制食品、加工肉類(lèi)、快餐等高鈉食物，烹飪時(shí)用香料替代部分食鹽。注意隱藏鈉來(lái)源如醬油、味精等調(diào)味品，購(gòu)買(mǎi)包裝食品時(shí)需查看營(yíng)養(yǎng)成分表中的鈉含量。

4、增加水分?jǐn)z入

每日飲水2000-3000毫升可使尿量維持在2-2.5升，稀釋尿液中成石物質(zhì)濃度。建議均勻分配飲水時(shí)間，睡前和起床后各飲用200毫升水?？蛇m當(dāng)選擇枸櫞酸鉀含量高的檸檬水，但腎功能異常者需咨詢醫(yī)生。

5、補(bǔ)充枸櫞酸鹽

枸櫞酸可抑制鈣鹽結(jié)晶，柑橘類(lèi)水果如橙子、柚子、檸檬等富含天然枸櫞酸鹽。每日可飲用稀釋的鮮榨檸檬汁（120毫升檸檬汁兌1000毫升水），或遵醫(yī)囑服用枸櫞酸鉀制劑。避免飲用葡萄柚汁，因其可能干擾藥物代謝。

含鈣結(jié)石患者應(yīng)建立規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食。定期監(jiān)測(cè)尿液pH值和尿鈣水平，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整飲食方案。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)幫助代謝，但需避免高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的脫水。若出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀應(yīng)及時(shí)復(fù)查，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療或體外沖擊波碎石等醫(yī)療干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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