丘墟穴是足少陽膽經的常用腧穴之一，位于足外踝前下方凹陷處，主治目赤腫痛、頸項痛、胸脅痛、下肢痿痹、外踝腫痛等病癥。
1、穴位定位
丘墟穴在足外踝前下方，當趾長伸肌腱的外側凹陷處。取穴時正坐垂足，從外踝前緣垂直線與下緣水平線的交點處取穴。該穴深層有腓淺神經分支及足背外側皮神經分布，針刺時需避開血管神經。
2、主治功能
丘墟穴具有疏肝利膽、通絡止痛的功效。臨床常用于治療膽囊炎引發(fā)的脅痛，配合陽陵泉穴可增強療效；對踝關節(jié)扭傷導致的腫脹疼痛，配伍解溪穴能促進局部氣血運行；還可改善因肝膽濕熱導致的目赤腫痛癥狀。
3、針刺操作
針刺丘墟穴宜直刺1-1.5寸，采用提插捻轉手法。治療膽道疾病時可向照海穴方向透刺，踝關節(jié)病變則向申脈穴透刺。針刺得氣后留針20-30分鐘，急性疼痛可配合電針刺激。注意避免損傷足背動脈及腓淺神經。
4、艾灸療法
丘墟穴適用溫和灸與雀啄灸。治療慢性膽囊炎可每日艾灸15分鐘，以局部皮膚潮紅為度；踝關節(jié)陳舊性損傷可采用隔姜灸，每次3-5壯。艾灸該穴能溫通經脈，對寒濕型痹證效果顯著，但實熱證患者慎用。
5、按摩保健
用拇指指腹按壓丘墟穴，配合昆侖穴交替揉按，每次3-5分鐘可緩解足踝疲勞。膽經循行不暢時，從丘墟穴向足臨泣穴方向推按，有助于疏通經絡。夜間足部發(fā)涼者，可用艾草精油涂抹后按摩此穴。
日常可穿寬松鞋襪避免壓迫丘墟穴，踝關節(jié)活動受限者建議熱敷后配合穴位按摩。進行穴位刺激前應清潔局部皮膚，糖尿病患者慎用直接灸法。若出現(xiàn)針刺后持續(xù)出血或艾灸灼傷等情況，應及時就醫(yī)處理。保持規(guī)律作息和情緒舒暢有助于增強穴位治療效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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太陽穴脹痛怎么辦
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按頭手法與按摩全教程
一般采取按法或者推按的手法，也可以加敲打。頭疼、偏頭疼有的是全頭疼，按揉太陽穴，是比較好的方法，可以用中指，也可以用拇指指腹，在太陽穴周邊，做環(huán)形的點按，點按的時候就用指腹，吸附住患者的穴位，這樣力量比較深透，做環(huán)形地按揉。偏頭痛可以選擇風池穴，風池穴就從頸部的肌肉向上推，推到枕部位置，風池穴也可治療近視，點按的時候也可以用拇指的方向，向對側的鼻尖，或者眼睛方向發(fā)力，會感覺到比較酸脹，最后也可以用敲擊的手法，用指腹敲擊頭部，進行整個頭部的放松，也能起到減輕頭痛的作用，輕輕的敲擊，就像彈鋼琴的時候，彈上去以后手要馬上輕快地起來，主要是用手腕發(fā)力。72109次播放 2022-08-24
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陰陵泉穴
陰陵泉穴的位置陰陵泉穴在小腿內側，它是足太陰脾經的合穴，這個位置，在脛骨內側緣與脛骨內側下緣之間的凹陷中。這個穴應該怎么去取，陰陵泉穴位于小腿的內側緣，是脛骨內側緣，這是脛骨內側的下緣，在脛骨內側髁的下方，這個位置就是陰陵泉穴。陰陵泉穴的功用陰陵泉穴是脾經的合穴，它有利濕的作用。同時，它有健脾活絡、止痛的功效。陰陵泉，可以用于治療下肢的水腫，以及脾虛造成的腫，它有很好的利水功效。再有，像小便不利，尿頻尿急尿等待這種癥狀，都可以采用陰陵泉，它有健脾利濕的功用。再有，陰陵泉穴，可以治療月經病，月經不調，像痛經，以及白帶的異常增多，都可以用陰陵泉穴去治療。陰陵泉穴有很好的局部治療作用，可以治療膝關節(jié)的腫脹以及疼痛。陰陵泉穴治療手段最常用的就是毫針刺法，取到陰陵泉穴，然后用毫針與皮膚垂直直刺的方法進行針治，取到局部的脹感，或者是沿小腿向下傳導，這是針刺的方法。另外，陰陵泉穴也可以用艾灸的方法。一般來說，我們手持艾灸在這個地方進行回旋灸，艾條距離皮膚5-10公分，我們灸治的時間，以5-10分鐘為宜，與局部皮膚發(fā)紅，熱力滲透為度。陰陵泉穴，可以采用按摩的手段。可以采用揉法，也可以采用點按的方法進行。陰陵泉穴的按摩，陰陵泉穴有很好的健脾利濕的作用，對于脾虛濕困的患者，可以長期的去使用。比如說每天按摩1-2次，每次3-5分鐘，這樣去按摩。對于急性的尿路閉塞的患者，陰陵泉穴會配用其它的腧穴去治療，每天治療1-2次。如果癥狀明顯的改善了之后，頻率可以延長，比如說每周2-3次即可。陰陵泉穴禁忌第一，就是禁忌在這個位置，進行長時間的灸治。因為這側的皮膚非常的嬌嫩，容易起泡。因此，在艾灸的時候，一定注意艾灸的量不能夠過大。再有，就是按摩的時候這個位置不宜過深，過重的用重手法去按摩，這樣容易造成皮下軟組織損傷。語音時長 03:28113184次收聽 2022-02-17 -
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太白穴
太白穴位置在大腳趾的內側，在跖趾關節(jié)的后方，在赤白肉際處。太白穴如何取穴太白穴在我們足內側，在足大趾跖趾關節(jié)的后方，在赤白肉際處，在這個位置，就是太白穴。太白穴的功效它可以治療脾虛諸癥，比如說腹脹、腹痛、腹瀉這樣的病癥，也可以治療惡心嘔逆這樣的病癥，小便不利消化不良，太白穴都可以起到很好的治療功效，凡是覺得身體上的沉重乏力，都可以用太白穴，起到治療的效果。太白穴最適合的理療方法通常來說是采用針灸的方式，我們用一寸的針沿著太白穴垂直進針，取局部的脹感即可，也可以采用按摩的手法，像點法點按法，像揉環(huán)形的運動也是可以的，也可以采用艾條灸的方法，點燃艾條之后，在太白穴的穴區(qū)進行回旋灸，也可以進行溫和灸，以局部的皮膚微微的發(fā)紅，而且熱力滲透為度。太白穴理療的頻率及最佳時間如果說癥狀重，我們建議連續(xù)治療，比如說一天一次的治療頻率，當癥狀緩解的時候，頻率就可以下降，下降到兩天一次或者是三天一次。太白穴的禁忌采用艾灸的方法去治療的時候，不要火力過猛，以免造成不必要的燙傷，在按摩的時候盡量和緩，有力滲透的進行，以免過度造成肌肉的損傷，再有就是糖尿病的病人，在足部進行治療的時候，我們要仔細觀察有沒有傷口，而且要嚴格消毒，在艾灸的時候，糖尿病的病人距離要更遠，時間要更短，以免造成糖尿病足。93409次播放 2022-01-12
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全身經絡疏通10大好處是什么
全身經絡疏通十大好處有：一，通過經絡疏通有效止痛，使體內的淤阻明顯去除，通則不痛，可以很好的使關節(jié)疼痛、活動不利等，疼痛不適癥狀明顯緩解。第二，可以促進血液循環(huán)，增加營養(yǎng)物質的運輸，加速細胞的新陳代謝。第三，預防心腦血管疾病，改善腦部的血液供應，全身經絡疏通，血液循環(huán)系統(tǒng)將不容易受到阻攔，有效降低患者腦梗死、心絞痛、冠心病、心梗等這些疾病的出現(xiàn)。第四，提高體內血紅蛋白的含量，促進組織氧代謝。第五，每天敲擊膀胱經可以提高記憶力，改善腦部微循環(huán)，神清氣爽。第六，促進體內寒邪、風邪、濕邪等排出，疏通經絡的淤堵。第七，身體排毒，減輕毒素在體內的堆積，不容易出現(xiàn)皮膚問題，皮膚不易干燥。第八，使脂肪細胞利用率增加，有改善形體的作用。第九，減輕肌肉的僵硬、勞損，緩解疲勞。第十，有利于緩解疼痛，可有效緩解肩頸疼痛，腰背疼痛等癥狀，使身體強壯有力。平時可以通過體溫，捏揉耳廓、通腎經、梳頭發(fā)，推動血液循環(huán)，針灸理療來疏通經絡，經絡在沒有受阻的情況下，是能夠更好的促進血氣運行狀態(tài)，以及促進新陳代謝等效果，所以能讓身體變得更加健康。特別注意的是，疏通經絡必須要由中醫(yī)師，或專業(yè)人員正確對于穴位，以及經絡進行相關的處理，自己不能對身體經絡或穴位，進行亂按，平時可以多參與體育運動，飲食多攝入蛋白質、鈣、維生素，以及鐵等營養(yǎng)成分，確保規(guī)律作息時間，身體也會越來越棒。語音時長 02:5291843次收聽 2021-11-05 -
風池穴的準確位置
風池穴具體位置在后頸部、胸鎖乳頭肌和斜方肌、平耳垂后頸部凹陷處。兩手插頭以后，凹陷處為風池穴。風池穴是人體主要的穴位，可有收風、祛風、治頭疼，還有偏頭痛、頸項疼痛，感冒、受風散熱等功效。一般的情況下，風池穴對治療頸椎病和感冒非常重要。風池穴在治療頸椎病中也非常重要。直接按風池穴左右，對緩解頸椎有好處。風池穴很好找，用手一插就可以按摩，按摩先輕后重即可。如果是頸椎病，配合頸椎操再加上逐步按摩風池，療效很好。同時，風池穴對于治療頭疼也是很好的穴位。97124次播放 2021-03-15
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按摩大椎穴的作用
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氣海穴的保健方法及注意事項是什么
氣海穴為人體任脈上的主要穴位之一。氣海穴是養(yǎng)生保健的一個常用穴位，平時在家里有兩種方法進行自我保?。旱谝?，艾灸的方法，用艾條灸或者是艾灸盒用來作為艾灸，方法是每天灸一次，每次灸15到20分鐘就可以，灸可以補陽氣，用于治療氣虛、陽虛所導致的遺精、陽痿、不孕癥、月經不調等癥狀；第二，按摩，按摩也可以作為一種保健方法，可以每天按摩兩次，用揉按的方法讓穴位的局部有酸脹的感覺即可，每一次2到3分鐘，方法是用大拇指揉按氣海穴，每天可以2到3次。長期堅持，可以強身健體和提高抵抗力。語音時長 02:0652681次收聽 2019-02-14 -
按摩膻中穴有什么好處
按摩檀中穴可以治療和氣相關的疾病與精神系統(tǒng)的疾病。和氣相關的疾病，比如氣滯，氣滯就是比如生氣以后導致的胸悶、胸痛，比如像肺氣上逆導致的咳嗽、哮喘，比如像胃脘不適導致的惡逆、惡心、嘔吐，都可以用檀中穴。精神系統(tǒng)的疾病，比如情緒的抑郁、焦慮、失眠。再有根據它所在的位置，還可以治療乳腺的疾病，像乳腺增生，產后乳汁分泌不足。所以檀中穴是理氣、補氣非常常用的一個穴。檀中穴的位置在兩乳之間，在前正中線上，它是任脈的穴位，正好在胸骨上，按自己的檀中穴，會有很明顯的脹痛的感覺。檀中穴是氣會，也就是氣所匯聚的地方。語音時長 01:2865493次收聽 2018-12-21 -
什么是百會穴
百會穴是督脈上的穴位，是足三陽經、足厥陰經交匯的位置，所以叫陽脈之海。百的意思是指脈特別的多，會是匯聚的意思。所有的經脈以及陽氣匯聚在頭頂的位置，所以它的作用十分重要。百會穴在頭頂部，前發(fā)際上緣上五寸，或從后發(fā)際往上七寸。如果五寸不好找，還有一個較簡單的取穴方法，在頭部前正中線上，同時兩耳間畫一條十字線，十字線中間交點就是百會穴。在日常治療以及保健中，百會穴屬于首選的必要穴位。百會穴的作用非常廣泛，可以治療頭部疾病，頭暈、頭痛、惡心、心悸以及一些情智類疾病，比如焦慮、煩躁、失眠一系列的疾病，同時配合灸法可以治療中氣下陷引起的疾病。中醫(yī)講，人身體所有的臟器在正常的位置由陽氣進行托舉，如果身體陽氣不足，臟器會出現(xiàn)下垂。比如常見的胃下垂、子宮下垂以及脫肛，這一系列疾病屬于陽氣不足。61033次播放 2018-11-01
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鹿藥有什么好處和壞處
鹿藥是一種中藥材，具有祛風除濕、活血止痛等功效，但過量使用可能引起胃腸不適等不良反應。一、好處鹿藥的主要功效包括祛風除濕和活血止痛。對于風濕痹痛、跌打損傷等癥狀，鹿藥能夠幫助緩解疼痛并促進血液循環(huán)。鹿藥中的活性成分有助于減輕關節(jié)炎癥，改善局部腫脹。使用鹿藥時通1450次瀏覽
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