車?yán)遄庸πб话阌忻廊蒺B(yǎng)顏、補(bǔ)血益氣、保護(hù)視力、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)心情等。
1、美容養(yǎng)顏:車?yán)遄痈缓?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C、維生素E、花青素等抗氧化劑,能夠有效對(duì)抗自由基,減緩細(xì)胞老化,促進(jìn)皮膚新陳代謝,減少皺紋和色斑的形成,使皮膚呈現(xiàn)健康光澤。
2、補(bǔ)血益氣:車?yán)遄雍F量較高,鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,經(jīng)常食用車?yán)遄涌梢匝a(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,適合經(jīng)期女性、孕婦以及體質(zhì)較弱的人群。
3、保護(hù)視力:車?yán)遄痈缓S生素A,有助于視網(wǎng)膜代謝生長(zhǎng),可緩解眼睛干澀,促使眼睛保持水潤(rùn),對(duì)長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備導(dǎo)致的眼睛疲勞有很好的緩解作用。
4、促進(jìn)消化:車?yán)遄舆€含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,緩解便秘問(wèn)題,從而保持身體的健康。
5、調(diào)節(jié)心情:車?yán)遄又械纳彼峥梢赞D(zhuǎn)化為血清素,在一定程度上可以調(diào)節(jié)情緒,適量食用車?yán)遄涌梢詭椭纳扑哔|(zhì)量。
日常生活中,還可以選擇蘋果、香蕉等水果,同時(shí)要保持飲食均衡,有助于維持身體健康。
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