腎虛不論是對于男性朋友來說,還是對于女性朋友來說都是一種會影響到身體情況的病癥,很多的男性出現(xiàn)腎虛的癥狀后,還會影響到性功能,甚至會讓男性朋友出現(xiàn)心理自卑等癥狀,所以補腎就成為了很多腎虛患者的想法,腎虛是可以通過食療來進行彌補的,那么吃什么水果補腎?下面來為大家介紹幾種有效補腎的水果。
1.荔枝
荔枝是非常不錯的補腎水果,這是因為荔枝當中包含了非常多的營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)有果膠,蘋果酸,葡萄糖等。而且荔枝的口感甘甜,屬性溫和,腎虛的患者在平時多吃一些荔枝對身體有很大的好處。
2.栗子
栗子是大家都非常熟悉的水果,市場上經(jīng)常會有糖炒栗子售賣。它不光有著補腎的功效,還有健脾,壯腰等效果。所以在平時的時候多吃一些栗子對腎虛的患者也有很多的好處。而且栗子比較美味,是很多人都比較喜歡吃的。
3.桑葚
桑葚有補腎,補肝等功效,在中醫(yī)上認為黑色入腎,所以吃有腎虛癥狀的患者還可以多吃一些桑葚,這樣不光可以補腎,而且還可以讓自己的肝功能變的更好。
4.胡桃
胡桃這個水果不光有補腎的功效,還能夠補肺止喘,腎虛咳嗽的患者可以在平時多吃一些胡桃。這樣能夠讓身體更健康。
5.獼猴桃
獼猴桃被稱為水果之王,它的營養(yǎng)成分非常多,它不光可以補腎,而且各種各樣的營養(yǎng)成分還能夠讓人體的心臟更加健康。
除了水果能夠補腎之外,腎虛的患者還需要在平時多加注意飲食和習慣等方面。盡量不要吃一些生冷刺激性比較強的食物,在飲食方面要多吃一些溫補型的食物,而且平時不能夠抽煙酗酒,過度熬夜。
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