治療多夢比較好的方法可能有排解壓力、調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、適當(dāng)鍛煉以及藥物治療等。
1、排解壓力：患者可以通過聽音樂、散步、與他人溝通等方式排解壓力，緩解因壓力過大而導(dǎo)致的多夢情況。
2、調(diào)整作息：患者需要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜，有助于改善睡眠質(zhì)量，減少多夢現(xiàn)象。
3、改善睡眠環(huán)境：盡量選擇舒適的睡眠環(huán)境，減少光線、聲音、溫度等刺激，有助于提高睡眠質(zhì)量。
4、適當(dāng)鍛煉：進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，有助于消耗身體能量，使身體處于疲勞狀態(tài)，從而有助于入睡。
5、藥物治療：如果患者的多夢比較嚴(yán)重，則可以在醫(yī)生建議下使用棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊、烏苓膠囊等藥物，能起到安神助眠的作用。
如果出現(xiàn)身體不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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