正常成年人在安靜狀態(tài)下脈搏跳動為60-100次/分鐘,脈搏頻率受年齡、運(yùn)動、情緒等因素影響。
新生兒脈搏較快,可達(dá)120-140次/分鐘,隨著年齡增長逐漸減慢。兒童脈搏通常為80-100次/分鐘,青少年接近成人水平。長期進(jìn)行耐力訓(xùn)練的運(yùn)動員可能出現(xiàn)生理性心動過緩,靜息脈搏可低至40-50次/分鐘,這是心臟功能良好的表現(xiàn)。情緒激動、緊張焦慮時(shí)交感神經(jīng)興奮,脈搏可暫時(shí)性增快至100-120次/分鐘。飲用含咖啡因飲料或吸煙后,脈搏可能增加10-20次/分鐘。妊娠期女性因血容量增加,脈搏會比孕前加快10-15次/分鐘。測量脈搏時(shí)應(yīng)選擇安靜環(huán)境,采用食指和中指輕按橈動脈或頸動脈,計(jì)數(shù)30秒后乘以2。避免在剛進(jìn)食、運(yùn)動后或情緒波動時(shí)測量。若發(fā)現(xiàn)脈搏持續(xù)低于50次/分鐘或超過100次/分鐘,或出現(xiàn)脈搏節(jié)律不齊、強(qiáng)弱不等的情況,需考慮竇性心動過緩、房顫、甲亢等病理因素。
日??赏ㄟ^規(guī)律有氧運(yùn)動改善心肺功能,如快走、游泳等中等強(qiáng)度運(yùn)動每周3-5次。保持情緒穩(wěn)定,避免過度攝入咖啡因和酒精。高血壓患者需遵醫(yī)囑控制血壓,糖尿病患者應(yīng)注意監(jiān)測血糖。若脈搏異常伴隨頭暈、胸悶等癥狀,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心電圖、甲狀腺功能等檢查。
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