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寶寶淺睡眠怎么調(diào)整成深睡眠

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寶寶淺睡眠可能是環(huán)境因素、外界刺激、睡眠習(xí)慣不良、缺鈣、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良等原因引起的，可以通過改善寶寶的睡眠環(huán)境、減少外界驚嚇、刺激、調(diào)整寶寶的睡眠習(xí)慣、補(bǔ)鈣、加強(qiáng)營養(yǎng)等方式調(diào)整寶寶進(jìn)入深睡眠。

1、環(huán)境因素：寶寶淺睡眠可能是嘈雜的聲音、過高過低的溫度、強(qiáng)烈的光線等原因引起的。建議家長給寶寶準(zhǔn)備一個安靜、溫暖、黑暗的環(huán)境，讓寶寶可以深度入眠。

2、外界刺激：外界刺激可能是突然的聲音、睡前過度玩鬧等原因引起寶寶淺睡眠。建議家長在睡前減少對寶寶的刺激，給寶寶營造一個舒適的環(huán)境幫助寶寶深睡眠。

3、睡眠習(xí)慣不良：如果寶寶在白天有過長的睡眠時間、睡前長時間玩耍手機(jī)、電視等電子設(shè)備，可能會引起寶寶的神經(jīng)處于一個興奮的狀態(tài)，不易深度睡眠。建議家長改善寶寶的睡眠習(xí)慣，早睡早起、減少寶寶的白天睡覺時間、減少寶寶玩耍電子設(shè)備的時間。

4、缺鈣：缺鈣可能是寶寶鈣補(bǔ)充不足、日照時間不足、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞鸬模扁}可能會引起寶寶淺睡眠、驚醒、多汗、哭鬧等癥狀。建議家長給寶寶多吃雞蛋、牛奶、蝦皮等食物補(bǔ)充鈣，家長還可以遵醫(yī)囑給寶寶使用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣顆粒、乳酸鈣片等藥物進(jìn)行治療。

5、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良：神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良可能是寶寶生長發(fā)育期營養(yǎng)不足、環(huán)境污染、遺傳等原因引起，可能會導(dǎo)致寶寶睡眠淺。建議家長加強(qiáng)對寶寶營養(yǎng)的攝入，可以給寶寶吃核桃、牛奶、瘦肉、杏仁等食物補(bǔ)充營養(yǎng)，家長還可以遵醫(yī)囑給寶寶使用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、柏子養(yǎng)心丸等藥物進(jìn)行治療。

在生活中，家長可以多帶寶寶參加戶外活動，增加日照時間，給寶寶補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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