每天放屁很多可能與飲食結(jié)構(gòu)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、乳糖不耐受、腸易激綜合征等因素有關(guān)。排氣增多通常表現(xiàn)為腹脹、腸鳴音活躍等癥狀,可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌等方式改善。
攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、西藍(lán)花等,或進(jìn)食過快吞咽空氣,均會(huì)導(dǎo)致腸道氣體增加。建議減少易產(chǎn)氣食物攝入,細(xì)嚼慢咽。
胃腸蠕動(dòng)異??赡芘c精神壓力、作息不規(guī)律有關(guān),常伴隨腹痛、排便習(xí)慣改變。可通過規(guī)律作息、腹部按摩緩解。
長期使用抗生素或高脂飲食會(huì)破壞腸道菌群平衡,導(dǎo)致發(fā)酵產(chǎn)氣增多。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑。
體內(nèi)缺乏乳糖酶時(shí),未消化的乳糖在結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)生氣體,多伴有腹瀉??蛇x擇無乳糖制品或口服乳糖酶片。
該病可能與內(nèi)臟高敏感性相關(guān),典型癥狀為腹痛伴排氣/排便后緩解??勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨片、復(fù)方谷氨酰胺腸溶膠囊調(diào)節(jié)胃腸功能。
日常需保持飲食清淡,避免暴飲暴食,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。若調(diào)整生活方式后癥狀無改善,或伴隨體重下降、血便等警示癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)完善腸鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。記錄飲食日記有助于識(shí)別誘發(fā)因素,必要時(shí)可在營養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行低FODMAP飲食試驗(yàn)。
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