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什么時(shí)候吃石斛原漿最好

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石斛原漿建議在早晨空腹或餐前30分鐘飲用，有助于營(yíng)養(yǎng)成分吸收。石斛原漿的使用時(shí)機(jī)主要有促進(jìn)吸收、調(diào)節(jié)胃腸功能、緩解疲勞、輔助降血糖、改善睡眠等作用。

1、促進(jìn)吸收

早晨空腹時(shí)胃腸蠕動(dòng)較快，此時(shí)飲用石斛原漿可使多糖、石斛堿等活性成分更充分接觸腸黏膜?？崭?fàn)顟B(tài)胃酸分泌較少，能減少對(duì)石斛中熱敏性物質(zhì)的破壞。連續(xù)飲用7-15天可觀察到免疫調(diào)節(jié)效果。

2、調(diào)節(jié)胃腸功能

餐前30分鐘飲用能刺激消化液分泌，其中石斛多糖可促進(jìn)雙歧桿菌增殖。胃腸功能紊亂者飲用1-3周后，腹脹、噯氣等癥狀可減輕。避免與辛辣食物同服以免影響效果。

3、緩解疲勞

下午3-5點(diǎn)人體代謝低谷期飲用，石斛氨基酸能促進(jìn)ATP合成。體力勞動(dòng)者或腦力工作者連續(xù)飲用5-10天，疲勞感顯著減輕。配合適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)效果更佳。

4、輔助降血糖

餐后2小時(shí)飲用時(shí)，石斛多糖可延緩葡萄糖吸收。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化，持續(xù)飲用2-4周后糖化血紅蛋白可能下降。不可替代降糖藥物使用。

5、改善睡眠

睡前1小時(shí)溫服可發(fā)揮石斛的鎮(zhèn)靜作用，其中石斛酚類(lèi)物質(zhì)能調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體。睡眠障礙者連續(xù)飲用3-7天，入睡時(shí)間可縮短。避免與咖啡因飲品同服。

飲用石斛原漿期間應(yīng)保持飲食清淡，每日飲用量控制在10-20毫升，可搭配40℃以下溫水稀釋。長(zhǎng)期服用者建議每3個(gè)月停用1周，過(guò)敏體質(zhì)者初次飲用需觀察是否有皮疹等不良反應(yīng)。儲(chǔ)存時(shí)需避光密封，開(kāi)封后冷藏并在7天內(nèi)用完。特殊人群如孕婦、術(shù)后患者使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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