女性經(jīng)常腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、盆腔炎、腎結(jié)石等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)明確病因，針對性治療。
1、腰肌勞損
長期久坐、姿勢不良或過度負重可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷。表現(xiàn)為腰部酸脹痛，活動后加重，熱敷可緩解。建議避免久坐，加強腰背肌鍛煉。
2、腰椎間盤突出
椎間盤退變或外傷導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)，常見腰痛伴下肢放射痛。可能與長期彎腰勞動有關(guān)，需避免提重物，急性期臥床休息。
3、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后雌激素下降加速骨量流失，脊椎壓縮變形引發(fā)疼痛。建議補充鈣劑和維生素D，進行抗阻力運動預(yù)防骨折。
4、盆腔炎
婦科感染引起的盆腔充血可放射至腰部，多伴有下腹痛、白帶異常。需規(guī)范使用抗生素如頭孢克肟片、甲硝唑片等治療。
5、腎結(jié)石
結(jié)石移動時引發(fā)腰部絞痛，常向會陰部放射，可能伴血尿。建議多飲水，必要時行體外沖擊波碎石術(shù)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免穿高跟鞋，睡眠選擇硬板床?？蛇M行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強核心肌群力量。飲食需保證鈣質(zhì)攝入，每日飲用1500-2000毫升水。若疼痛持續(xù)或加重，應(yīng)及時進行腰椎MRI、婦科檢查或泌尿系超聲等明確診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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