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主動脈硬化該注意什么

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主動脈硬化患者需注意控制血壓血脂、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運動、戒煙限酒及定期監(jiān)測血管健康。主動脈硬化是動脈壁增厚變硬的病理改變，可能引發(fā)心腦血管事件，需綜合干預(yù)。

1、控制血壓血脂

長期高血壓會加速動脈內(nèi)皮損傷，低密度脂蛋白膽固醇沉積形成斑塊。建議每日監(jiān)測血壓，保持低于140/90mmHg，血脂異常者需遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等調(diào)脂藥物。合并糖尿病時糖化血紅蛋白應(yīng)控制在7%以下。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

采用地中海飲食模式，每日攝入300-500克新鮮蔬菜，200-350克低糖水果。選用橄欖油替代動物油脂，每周食用深海魚類2-3次。嚴(yán)格限制腌制食品和反式脂肪酸，鈉鹽攝入量每日不超過5克。

3、適度運動

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，運動時心率維持在220-年齡×60%-70%范圍。避免爆發(fā)性無氧運動，運動前后需充分熱身拉伸。臥床患者可進(jìn)行踝泵運動預(yù)防血栓。

4、戒煙限酒

煙草中尼古丁會直接損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，每日吸煙者動脈硬化風(fēng)險增加3倍。建議通過尼古丁貼片輔助戒煙，同時避免二手煙暴露。男性每日酒精攝入不超過25克，女性不超過15克。

5、定期監(jiān)測

每6-12個月進(jìn)行頸動脈超聲和踝臂指數(shù)檢測，評估斑塊進(jìn)展情況。冠狀動脈CTA檢查可每2-3年復(fù)查，出現(xiàn)胸悶氣促等癥狀時需及時行冠脈造影。居家使用脈搏波傳導(dǎo)速度檢測儀監(jiān)測動脈彈性變化。

主動脈硬化患者需建立健康檔案記錄血壓、血脂等指標(biāo)波動，冬季注意保暖避免血管痙攣。烹飪時多用蒸煮方式，每日保證7-8小時睡眠。保持樂觀心態(tài)，可通過正念冥想緩解壓力，避免情緒劇烈波動誘發(fā)心血管事件。出現(xiàn)持續(xù)性胸痛、視物模糊或肢體無力等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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