一米八男生標準體重可以根據(jù)身高-105,上下浮動10%來計算,也可以根據(jù)BMI指數(shù)進行計算,結(jié)合來看在60-82.5kg之間都是比較標準的體重。
對于身高確定的情況下,目前有兩種計算標準體重的方式,得到的結(jié)果參考范圍比較有價值。其中一種是成人的標準體重=身高-105,上下浮動10%,其中身高用cm作為單位。身高180的男生,標準體重應(yīng)該是67.5-82.5kg。另一種算法則是通過BMI指數(shù)來進行判斷,BMI指數(shù)范圍在18.5-23.9是正常體重,身高2×BMI指數(shù)即可得到身高,得到的結(jié)果約為60-78kg。
綜合兩個結(jié)果來判斷,一米八男生體重在60-82.5kg之間都是比較標準的健康體重。如果發(fā)現(xiàn)自己的體重在標準范圍之上或者之下,需要積極采取措施進行減重或者營養(yǎng)的補充。
男生日常應(yīng)注意堅持鍛煉,可以提高免疫力,減少生病。多進行有氧運動,可以鍛煉心肺功能,鍛煉時注意保護好關(guān)節(jié)部位。如果體重不在正常范圍內(nèi),且出現(xiàn)呼吸急促、頭暈、乏力等不良癥狀,需要及時就醫(yī)。
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