一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

痰濕體質(zhì)食療方法

1235次瀏覽

痰濕體質(zhì)可通過薏苡仁粥、茯苓山藥湯、赤小豆鯽魚湯、陳皮普洱茶、冬瓜荷葉茶等食療方法調(diào)理。痰濕體質(zhì)多因脾胃運(yùn)化失常、水濕內(nèi)停所致，表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重、痰多黏稠等癥狀。

1、薏苡仁粥

薏苡仁性微寒，歸脾肺腎經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉的功效。將薏苡仁與粳米按1:3比例煮粥，每日早餐食用，有助于促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出。薏苡仁所含薏苡仁酯能調(diào)節(jié)水液代謝，改善痰濕體質(zhì)常見的下肢浮腫。脾胃虛寒者可加3片生姜同煮以中和寒性。

2、茯苓山藥湯

茯苓15克與鮮山藥200克配伍燉湯，茯苓甘淡滲濕，山藥補(bǔ)脾益肺，兩者協(xié)同增強(qiáng)脾運(yùn)化功能。此湯適合痰濕體質(zhì)伴有食欲不振者，每周飲用3次可緩解脘腹脹滿。茯苓多糖能調(diào)節(jié)腸道菌群，減少濕濁內(nèi)生。建議選用云苓效果更佳，煎煮時(shí)間不少于40分鐘。

3、赤小豆鯽魚湯

赤小豆50克與鯽魚1條共同燉煮，赤小豆利水消腫，鯽魚健脾和胃。此食療方對(duì)痰濕蘊(yùn)肺導(dǎo)致的咳嗽痰多效果顯著，每周2次為宜。赤小豆富含皂苷類物質(zhì)可促進(jìn)水鈉排泄，鯽魚蛋白質(zhì)易于吸收，能補(bǔ)充痰濕體質(zhì)常見的氣虛癥狀。烹飪時(shí)須去除鯽魚腹腔黑膜以免增濕。

4、陳皮普洱茶

五年以上陳皮3克搭配普洱熟茶5克沖泡，陳皮理氣燥濕，普洱茶溫胃化濁。每日午后飲用300毫升，能改善痰濕體質(zhì)的口黏膩感。陳皮中的揮發(fā)油可促進(jìn)消化液分泌，普洱茶多酚能調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝。注意陰虛火旺者應(yīng)減少飲用頻率。

5、冬瓜荷葉茶

冬瓜皮30克與干荷葉10克煎水代茶，冬瓜皮利尿滲濕，荷葉升清降濁。夏季每日飲用可預(yù)防痰濕化熱導(dǎo)致的頭面油膩、痤瘡。冬瓜皮含丙醇二酸能抑制糖類轉(zhuǎn)化脂肪，荷葉堿有助血脂代謝。體質(zhì)偏寒者可加紅棗3枚調(diào)和。

痰濕體質(zhì)者除食療外，應(yīng)避免居住潮濕環(huán)境，每日保持30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦、快走等以促進(jìn)氣機(jī)運(yùn)行。飲食需忌食肥甘厚味、生冷瓜果，夜間21點(diǎn)后不宜進(jìn)食。定期進(jìn)行背部膀胱經(jīng)刮痧可增強(qiáng)祛濕效果，若出現(xiàn)口苦咽干、痰黃黏稠等化熱癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>