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坐月子小腹很脹怎么辦

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坐月子小腹很脹可通過(guò)調(diào)整飲食、適度活動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。小腹脹通常由胃腸功能減弱、子宮收縮、飲食不當(dāng)、便秘、盆腔炎癥等原因引起。

1、調(diào)整飲食

產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)減慢，應(yīng)少量多餐，選擇易消化的粥類、面條等食物，避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。每日飲水1500-2000毫升，可適量飲用陳皮水或山楂水促進(jìn)消化。哺乳期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、雞蛋等。

2、適度活動(dòng)

順產(chǎn)24小時(shí)后可床上翻身活動(dòng)，剖宮產(chǎn)3天后根據(jù)傷口情況逐步下床行走。每日進(jìn)行5-10分鐘腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)收縮，幫助腸道蠕動(dòng)。避免久坐久臥，每2小時(shí)改變體位一次。

3、熱敷按摩

用40℃左右熱水袋敷于下腹15分鐘，每日2-3次。順時(shí)針環(huán)形按摩臍周，力度輕柔，每次5分鐘?？膳浜现嗅t(yī)穴位按壓，如足三里、中脘穴等。注意剖宮產(chǎn)者需避開(kāi)傷口部位。

4、藥物治療

若便秘引起腹脹，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露等緩瀉劑。胃腸脹氣可短期服用二甲硅油片。哺乳期禁用含大黃、番瀉葉等刺激性瀉藥。盆腔炎癥需醫(yī)生判斷后使用頭孢克肟分散片等抗生素。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)腹脹伴發(fā)熱、嘔吐或血性惡露需排除盆腔感染。突發(fā)劇烈腹痛可能提示腸梗阻等急腹癥。B超可檢查子宮復(fù)舊情況及盆腔積液。嚴(yán)重便秘者需排除甲狀腺功能減退等代謝性疾病。

坐月子期間建議穿著寬松衣物避免腹部壓迫，保持會(huì)陰清潔預(yù)防感染。記錄每日排便情況，出現(xiàn)3天未排便應(yīng)及時(shí)干預(yù)。哺乳期用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生，避免藥物通過(guò)乳汁影響嬰兒。產(chǎn)后42天需復(fù)查子宮恢復(fù)情況，若腹脹持續(xù)存在應(yīng)進(jìn)行胃腸功能評(píng)估。日?？删毩?xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌恢復(fù)，但避免過(guò)早進(jìn)行仰臥起坐等腹部力量訓(xùn)練。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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