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15歲女生正常身高體重

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15歲女生的正常身高范圍一般為152-163厘米，體重范圍為42-56千克。身高體重受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、激素水平等因素影響，個(gè)體差異較大。

處于青春期的15歲女生，身高增長(zhǎng)速度和體重變化與骨骼發(fā)育、性激素分泌密切相關(guān)。此階段身高每年可增長(zhǎng)5-8厘米，體重增加4-8千克均屬常見現(xiàn)象。日常飲食中應(yīng)保證每日攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，50-75克瘦肉或魚類，配合適量谷物和蔬菜水果。規(guī)律進(jìn)行跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)有助于刺激生長(zhǎng)板，但需避免過度節(jié)食或超負(fù)荷訓(xùn)練。睡眠時(shí)間建議保持8-10小時(shí)，夜間生長(zhǎng)激素分泌高峰時(shí)段深度睡眠對(duì)發(fā)育尤為重要。

若身高低于145厘米或超過175厘米，體重低于38千克或高于65千克，建議家長(zhǎng)陪同至兒科或內(nèi)分泌科就診評(píng)估骨齡。日常監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線時(shí)，應(yīng)使用同一測(cè)量工具在固定時(shí)間段檢測(cè)，避免因測(cè)量誤差導(dǎo)致誤判。生長(zhǎng)發(fā)育期間無須過度關(guān)注體重?cái)?shù)字，重點(diǎn)應(yīng)觀察體型勻稱度和體能狀態(tài)，突然的體重驟增或停滯都需引起重視。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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