月經(jīng)結(jié)束后5-15天是易受孕期,具體時間與月經(jīng)周期長短有關(guān)。懷孕概率較高的時段通常發(fā)生在排卵日及前后1-2天,需結(jié)合基礎(chǔ)體溫監(jiān)測或排卵試紙判斷。
月經(jīng)周期為28天的女性,排卵日多在下次月經(jīng)前14天左右。若月經(jīng)持續(xù)5天,則月經(jīng)結(jié)束后約9天進(jìn)入易受孕期。周期較短如21天者,月經(jīng)結(jié)束3-7天即可能排卵。周期較長如35天者,排卵可能延遲至月經(jīng)結(jié)束后20天左右。排卵前后陰道分泌物會變得透明稀薄如蛋清狀,部分女性可能出現(xiàn)輕微下腹墜脹或乳房脹痛。精子在女性生殖道可存活2-3天,卵子排出后存活12-24小時,因此排卵日前3天至排卵后1天均為受孕窗口期。月經(jīng)不規(guī)律者需通過超聲監(jiān)測或激素檢測確定排卵時間。
備孕期間建議每日固定時間測量基礎(chǔ)體溫,排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度??膳浜鲜褂门怕言嚰垯z測黃體生成素峰值,峰值出現(xiàn)后24-36小時會發(fā)生排卵。同房頻率以隔天一次為宜,避免過度頻繁影響精子質(zhì)量。保持均衡飲食,適量補(bǔ)充葉酸和維生素E,避免吸煙飲酒及接觸有害物質(zhì)。若嘗試6個月未孕或月經(jīng)周期紊亂,應(yīng)及時到婦科或生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行卵泡監(jiān)測和激素水平檢查。
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