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艾灸腰肌勞損的部位有哪些

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艾灸治療腰肌勞損常選用的部位主要有腎俞穴、命門穴、腰陽關(guān)穴、大腸俞穴、委中穴等。這些穴位通過溫?zé)岽碳た删徑饩植考∪獐d攣，促進(jìn)血液循環(huán)。

1、腎俞穴

位于第二腰椎棘突旁開1.5寸，屬足太陽膀胱經(jīng)。艾灸該穴位能溫補(bǔ)腎陽，改善因腎氣不足導(dǎo)致的腰部冷痛。操作時(shí)可采用回旋灸法，距離皮膚3-5厘米，每次15-20分鐘。注意皮膚敏感者需縮短艾灸時(shí)間。

2、命門穴

在第二腰椎棘突下凹陷中，為督脈要穴。艾灸此處可激發(fā)陽氣，對久坐久站引發(fā)的慢性腰痛效果顯著。建議配合隔姜灸增強(qiáng)溫通效果，但糖尿病患者慎用此法。

3、腰陽關(guān)穴

位于第四腰椎棘突下凹陷處，屬督脈。該穴位艾灸能散寒除濕，特別適合陰雨天加重的腰痛。操作時(shí)注意保持艾條與穴位垂直，避免燙傷。孕婦禁用此穴位。

4、大腸俞穴

在第四腰椎棘突旁開1.5寸，屬膀胱經(jīng)。艾灸此穴可調(diào)理腸道氣機(jī)，緩解腰痛伴隨的腹脹癥狀。建議采用雀啄灸法，每穴5-7壯為宜。局部皮膚破損者禁止施灸。

5、委中穴

位于腘橫紋中點(diǎn)，屬膀胱經(jīng)合穴。雖非腰部直接穴位，但通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)可遠(yuǎn)端治療腰痛。艾灸時(shí)需屈膝定位，采用溫和灸10-15分鐘。下肢靜脈曲張患者需謹(jǐn)慎操作。

進(jìn)行艾灸治療期間需注意腰部保暖，避免直接吹風(fēng)受涼。建議配合適度的腰部伸展運(yùn)動(dòng)如貓式伸展、仰臥抱膝等動(dòng)作，每日2-3次，每次10-15分鐘。飲食上可適量食用核桃、黑豆等溫補(bǔ)肝腎的食物，忌食生冷寒涼之品。若艾灸后出現(xiàn)皮膚水皰或灼痛加重，應(yīng)立即停止并就醫(yī)處理。慢性腰肌勞損患者建議每周艾灸2-3次，連續(xù)4周為一個(gè)療程，癥狀緩解后可逐漸減少頻次。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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