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羅勒子有哪些功效

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羅勒子具有促進(jìn)消化、改善睡眠、抗氧化、緩解炎癥、調(diào)節(jié)血糖等功效。

1、促進(jìn)消化

羅勒子含有豐富的膳食纖維，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化吸收。其黏液成分可包裹胃腸黏膜，緩解胃酸過(guò)多引起的不適。對(duì)于功能性消化不良或輕度胃炎患者，適量食用羅勒子有助于改善腹脹癥狀。

2、改善睡眠

羅勒子中的芳樟醇等揮發(fā)性成分具有鎮(zhèn)靜作用，可通過(guò)調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體幫助緩解焦慮情緒。睡前用溫水沖泡羅勒子飲用，對(duì)入睡困難或睡眠淺的人群可能產(chǎn)生助眠效果，但不宜過(guò)量以免引起日間嗜睡。

3、抗氧化

羅勒子富含迷迭香酸和黃酮類化合物，能清除體內(nèi)自由基，減輕氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。其抗氧化活性有助于延緩皮膚老化，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等慢性疾病的發(fā)生發(fā)展。

4、緩解炎癥

羅勒子中的丁香酚和熊果酸具有抑制環(huán)氧酶活性的作用，可減少前列腺素等炎癥介質(zhì)的產(chǎn)生。對(duì)于輕度咽喉炎或口腔潰瘍，用羅勒子煎液漱口能輔助減輕局部紅腫疼痛癥狀。

5、調(diào)節(jié)血糖

羅勒子多糖成分能延緩碳水化合物分解吸收，改善餐后血糖波動(dòng)。研究表明其可能通過(guò)增強(qiáng)胰島素敏感性來(lái)幫助維持血糖穩(wěn)定，但糖尿病患者仍需以規(guī)范治療為主，不可替代降糖藥物。

日常食用羅勒子建議每日不超過(guò)10克，可加入酸奶或沙拉中食用。孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎使用，胃腸手術(shù)后患者避免直接吞服干燥種子。若需用于疾病輔助治療，應(yīng)在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍其他藥材使用，避免長(zhǎng)期單一大量服用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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