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骨折病人吃什么水果好一些

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骨折病人可以適量吃獼猴桃、草莓、橙子、蘋果、香蕉等水果，有助于促進(jìn)骨骼修復(fù)。這些水果富含維生素C、鉀元素及膳食纖維，能輔助傷口愈合并維持電解質(zhì)平衡。

一、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C，每100克果肉約含62毫克維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，加速骨折斷端連接。其含有的葉酸和維生素E還能減少炎癥反應(yīng)，但胃腸功能較弱的患者應(yīng)控制食用量，避免果酸刺激。

二、草莓

草莓中的錳元素含量較高，每100克含0.386毫克，能激活參與骨骼形成的酶系統(tǒng)?；ㄇ嗨爻煞志哂锌寡趸饔?，可減輕骨折部位腫脹。需注意徹底清洗表面農(nóng)藥殘留，腎功能不全者需限制攝入。

三、橙子

橙子提供的維生素C可增強(qiáng)成骨細(xì)胞活性，一個(gè)中等大小橙子約含70毫克維生素C。柑橘類黃酮能改善局部血液循環(huán)，但服用鈣劑時(shí)應(yīng)間隔2小時(shí)食用，避免影響礦物質(zhì)吸收。

四、蘋果

蘋果皮含有的熊果酸能抑制破骨細(xì)胞分化，減緩骨質(zhì)流失。膳食纖維有助于維持腸道健康，預(yù)防臥床導(dǎo)致的便秘。糖尿病患者建議選擇青蘋果，控制每次攝入量為半個(gè)。

五、香蕉

香蕉富含鉀元素，每100克含358毫克鉀，能中和骨折后體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物。鎂元素參與鈣質(zhì)沉積，但腎功能障礙患者需監(jiān)測(cè)血鉀水平，避免空腹大量食用引起胃腸不適。

骨折恢復(fù)期除水果攝入外，需保證每日500毫升牛奶或等量乳制品補(bǔ)充鈣質(zhì)，配合適當(dāng)日照促進(jìn)維生素D合成。避免飲用濃茶咖啡影響鈣吸收，臥床患者可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓。定期復(fù)查X線觀察骨痂形成情況，如出現(xiàn)患肢麻木或異常疼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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