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茶籽油的功效與作用有哪些

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茶籽油具有抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)心血管、促進(jìn)消化、護(hù)膚等多種功效與作用。茶籽油富含單不飽和脂肪酸、維生素E、角鯊烯等活性成分，適合日常烹飪或外用。

1、抗氧化

茶籽油含有豐富的維生素E和茶多酚，能清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。長(zhǎng)期適量食用有助于降低氧化應(yīng)激損傷，對(duì)預(yù)防慢性炎癥有一定輔助作用。

2、調(diào)節(jié)血脂

茶籽油中油酸含量較高，可降低低密度脂蛋白膽固醇水平，同時(shí)提升高密度脂蛋白膽固醇。每日替代部分食用油使用，有助于改善脂代謝異常。

3、保護(hù)心血管

茶籽油的單不飽和脂肪酸能減少血管內(nèi)皮炎癥反應(yīng)，輔助維持血壓穩(wěn)定。其角鯊烯成分還可增強(qiáng)心肌細(xì)胞活力，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。

4、促進(jìn)消化

茶籽油中的活性物質(zhì)能刺激膽汁分泌，幫助分解脂肪。對(duì)于胃腸功能較弱者，用茶籽油涼拌食物可減輕消化負(fù)擔(dān)。

5、護(hù)膚

茶籽油可直接涂抹于皮膚，其維生素E和角鯊烯能修復(fù)皮膚屏障，緩解干燥皸裂。外用還可減輕輕度燙傷后的紅腫癥狀。

使用茶籽油時(shí)需注意控制每日攝入量在25-30克以內(nèi)，高溫烹飪避免超過(guò)煙點(diǎn)。皮膚敏感者外用前建議做小面積測(cè)試。建議選擇冷壓工藝生產(chǎn)的未精煉茶籽油，開封后需冷藏保存以保留活性成分。日常可將茶籽油與橄欖油交替使用，均衡營(yíng)養(yǎng)攝入。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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