剛來月經(jīng)一般可以適量吃螃蟹，但體質(zhì)虛寒或痛經(jīng)嚴重者需謹慎。
螃蟹富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、硒等營養(yǎng)素，經(jīng)期適量食用有助于補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。烹飪時建議選擇清蒸等清淡方式，避免辛辣調(diào)料刺激胃腸。經(jīng)期女性新陳代謝加快，螃蟹中的不飽和脂肪酸對調(diào)節(jié)激素水平有一定幫助。
部分女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，螃蟹性寒可能加重宮寒痛經(jīng)。既往有痛經(jīng)史或月經(jīng)量少者，食用后可能出現(xiàn)小腹墜脹。過敏體質(zhì)者需警惕蟹肉中的異種蛋白誘發(fā)蕁麻疹。經(jīng)期免疫力較低，死蟹或未煮熟的螃蟹易引發(fā)腹瀉等消化道癥狀。
經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，可搭配生姜紅糖水緩解螃蟹的寒性。避免同時食用冰飲或寒性水果如西瓜。保持腹部保暖，每日用40℃熱水袋熱敷小腹10-15分鐘。記錄月經(jīng)周期及飲食反應(yīng)，出現(xiàn)嚴重腹痛或過敏癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。規(guī)律作息和適度運動有助于維持經(jīng)期生理狀態(tài)穩(wěn)定。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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