黃骨魚通常是指黃顙魚。孕婦吃黃顙魚一般比較好,建議孕婦控制黃顙魚的攝入量,避免過量吃黃顙魚。
黃顙魚含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),提高身體的免疫力,增強體質(zhì),對孕婦的身體健康基本不會造成危害,所以孕婦一般可適量吃黃顙魚,對身體健康有益。
孕婦在吃黃顙魚前需要將黃顙魚清洗干凈,并煮熟,因為黃顙魚中可能會有寄生蟲,吃沒有煮熟的黃顙魚容易影響自身健康。孕婦每天可以吃1條-2條黃顙魚,過量食用容易造成惡心、嘔吐等不適。
孕婦還要定期做產(chǎn)前檢查,了解胎兒在體內(nèi)的發(fā)育情況,同時建議保持良好的情緒,可以通過深呼吸、冥想等方式調(diào)節(jié)自身情緒。
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