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肺氣不足怎么治療

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肺氣不足可通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、穴位按摩、呼吸訓(xùn)練等方式改善。肺氣不足可能與先天稟賦不足、久病體虛、過度勞累、外感邪氣、情志失調(diào)等因素有關(guān)。

1、中藥調(diào)理

肺氣不足者可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)益肺氣的中成藥，如補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)顆粒、生脈飲口服液等。補(bǔ)中益氣丸適用于脾胃虛弱型肺氣不足，表現(xiàn)為氣短乏力、食欲不振；玉屏風(fēng)顆粒用于表虛不固型，常伴自汗惡風(fēng)；生脈飲口服液針對氣陰兩虛型，多見口干舌燥、心悸氣短。中藥調(diào)理需根據(jù)體質(zhì)辨證用藥，避免自行濫用。

2、飲食調(diào)節(jié)

日?？啥嗍成剿?、百合、銀耳、蓮子、糯米等補(bǔ)肺健脾的食材。山藥可健脾益肺，建議與粳米煮粥；百合銀耳羹能潤肺生津，適合干燥季節(jié)食用；蓮子紅棗湯可補(bǔ)中益氣。避免生冷油膩食物，少食辛辣刺激之物，飲食宜溫?zé)峒?xì)軟，少量多餐。

3、運(yùn)動鍛煉

選擇八段錦、太極拳、慢跑等溫和有氧運(yùn)動，以微微出汗為度。八段錦中“調(diào)理脾胃須單舉”動作可健脾益肺；太極拳云手動作能宣發(fā)肺氣。每周鍛煉3-5次，每次20-30分鐘，避免劇烈運(yùn)動耗氣。運(yùn)動前后注意保暖，及時擦汗避風(fēng)。

4、穴位按摩

每日按壓太淵穴、肺俞穴、足三里等穴位各3-5分鐘。太淵穴位于腕橫紋橈側(cè)端，為肺經(jīng)原穴；肺俞穴在第三胸椎棘突下旁開1.5寸；足三里可健脾胃以益肺氣。按摩時用拇指指腹順時針揉按，力度以酸脹為佳。配合艾灸效果更佳，但陰虛火旺者慎用灸法。

5、呼吸訓(xùn)練

采用腹式呼吸法：吸氣時腹部隆起，呼氣時收縮腹部，呼吸比例按1：2控制。每日晨起、睡前各練習(xí)10分鐘，可配合“六字訣”中的“呬”字訣呼氣。避免胸式淺呼吸，訓(xùn)練時保持環(huán)境空氣清新。慢性阻塞性肺疾病患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行呼吸康復(fù)訓(xùn)練。

肺氣不足者需注意防寒保暖，尤其護(hù)住大椎穴與肺俞穴區(qū)域，避免直接吹風(fēng)。保持居住環(huán)境通風(fēng)但避免對流風(fēng)，濕度維持在40%-60%。冬季外出佩戴口罩，夏季不過度使用空調(diào)。保證充足睡眠，避免熬夜傷氣。情志上保持平和，可通過靜坐、冥想等方式疏解壓力。戒煙限酒，減少呼吸道刺激。定期進(jìn)行肺功能檢測，若出現(xiàn)持續(xù)氣促、咳痰帶血等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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