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怎么預(yù)防慢性支氣管炎

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慢性支氣管炎可通過戒煙、避免空氣污染、接種疫苗、增強(qiáng)體質(zhì)、控制基礎(chǔ)疾病等方式預(yù)防。慢性支氣管炎通常由長期吸煙、職業(yè)粉塵暴露、反復(fù)呼吸道感染、免疫力低下、慢性病控制不佳等原因引起。

1、戒煙

吸煙是慢性支氣管炎最主要的誘因，煙草中的有害物質(zhì)會損傷支氣管黏膜，導(dǎo)致纖毛功能下降，黏液分泌增多。長期吸煙者支氣管壁會出現(xiàn)慢性炎癥反應(yīng)，逐漸發(fā)展為氣道阻塞。建議吸煙者盡早戒煙，可使用尼古丁替代療法輔助，如尼古丁貼片或尼古丁咀嚼膠。避免二手煙暴露同樣重要，家庭成員應(yīng)共同參與營造無煙環(huán)境。

2、避免空氣污染

職業(yè)性粉塵或化學(xué)氣體接觸者需做好防護(hù)，如煤礦工人應(yīng)佩戴防塵口罩，化工從業(yè)人員須使用專業(yè)防毒面具。日常生活中需關(guān)注空氣質(zhì)量指數(shù)，霧霾天氣減少外出，室內(nèi)可使用空氣凈化器。廚房油煙也是常見刺激源，建議安裝強(qiáng)力抽油煙機(jī)，烹飪時保持通風(fēng)。冬季干燥地區(qū)可使用加濕器維持40%-60%濕度，減少氣道刺激。

3、接種疫苗

流感疫苗和肺炎球菌疫苗能有效預(yù)防呼吸道感染，建議老年人、慢性病患者每年秋季接種流感疫苗，五年接種一次23價肺炎球菌多糖疫苗。疫苗接種可顯著降低下呼吸道感染概率，避免感染誘發(fā)慢性支氣管炎急性發(fā)作。免疫功能低下者還可咨詢醫(yī)生接種b型流感嗜血桿菌疫苗等其他呼吸道防護(hù)疫苗。

4、增強(qiáng)體質(zhì)

適度有氧運(yùn)動如快走、游泳能增強(qiáng)呼吸肌力量，建議每周鍛煉3-5次，每次30分鐘以上。呼吸訓(xùn)練如腹式呼吸、縮唇呼吸可改善肺通氣功能。飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，多吃富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物。保證每日7-8小時睡眠，避免過度疲勞導(dǎo)致免疫力下降。冬季注意保暖，尤其護(hù)好頸部和前胸部位。

5、控制基礎(chǔ)疾病

胃食管反流患者需規(guī)范治療，避免胃酸刺激氣道。過敏性鼻炎患者應(yīng)控制鼻部癥狀，減少鼻后滴漏誘發(fā)支氣管炎癥。糖尿病患者需穩(wěn)定血糖，高血糖環(huán)境易繼發(fā)呼吸道感染。高血壓患者要規(guī)律服藥，避免心血管病變影響肺循環(huán)。哮喘患者需遵醫(yī)囑使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑等控制藥物，防止氣道重塑。

預(yù)防慢性支氣管炎需建立長期健康管理意識，每日保持1500-2000毫升飲水量有助于稀釋痰液。居家可定期用生理鹽水霧化保持氣道濕潤，但出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、咳痰等癥狀超過3個月應(yīng)及時就診肺功能檢查。秋冬季節(jié)注意佩戴口罩防護(hù)，避免人群密集場所交叉感染。建議每1-2年進(jìn)行胸部CT篩查，早期發(fā)現(xiàn)氣道病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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