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孕期補(bǔ)鈣吃什么鈣片

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孕期補(bǔ)鈣可以選擇碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片、檸檬酸鈣片、氨基酸螯合鈣片等鈣片。孕期補(bǔ)鈣有助于預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒發(fā)育不良，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣片。

一、碳酸鈣片

碳酸鈣片含鈣量較高，價格相對便宜，是常見的補(bǔ)鈣制劑。碳酸鈣需要在胃酸作用下分解吸收，適合胃腸功能正常的孕婦。部分孕婦服用后可能出現(xiàn)腹脹、便秘等不適，建議隨餐服用以減少胃腸道刺激。碳酸鈣片不宜與鐵劑同服，以免影響吸收。

二、乳酸鈣片

乳酸鈣片溶解性好，對胃腸道刺激小，適合胃腸功能較弱的孕婦。乳酸鈣含鈣量相對較低，需要增加服用劑量才能達(dá)到補(bǔ)鈣效果。乳酸鈣吸收不需要依賴胃酸，適合胃酸分泌不足的孕婦。乳酸鈣片可與其他營養(yǎng)素同時服用，不會影響其他營養(yǎng)素的吸收。

三、葡萄糖酸鈣片

葡萄糖酸鈣片口感較好，溶解度高，適合對鈣劑口感要求較高的孕婦。葡萄糖酸鈣含鈣量較低，需要增加服用次數(shù)才能滿足孕期鈣需求。葡萄糖酸鈣吸收利用率高，不會引起便秘等不良反應(yīng)。葡萄糖酸鈣片適合與其他維生素同時補(bǔ)充，不會產(chǎn)生相互作用。

四、檸檬酸鈣片

檸檬酸鈣片吸收不依賴胃酸，適合胃酸分泌減少的孕婦。檸檬酸鈣生物利用度高，不會引起便秘等不良反應(yīng)。檸檬酸鈣含鈣量適中，適合需要長期補(bǔ)鈣的孕婦。檸檬酸鈣片可空腹服用，不會對胃腸道產(chǎn)生刺激，適合有晨吐反應(yīng)的孕婦。

五、氨基酸螯合鈣片

氨基酸螯合鈣片吸收率高，不會與其他礦物質(zhì)產(chǎn)生競爭吸收。氨基酸螯合鈣對胃腸道無刺激，適合敏感體質(zhì)的孕婦。氨基酸螯合鈣含鈣量適中，能持續(xù)穩(wěn)定地提供鈣質(zhì)。氨基酸螯合鈣片價格較高，但補(bǔ)鈣效果顯著，適合經(jīng)濟(jì)條件較好的孕婦。

孕期補(bǔ)鈣除了服用鈣片外，還應(yīng)注意飲食調(diào)理。建議孕婦每天攝入300-500毫升牛奶或等量乳制品，適量食用豆制品、深綠色蔬菜、芝麻等富含鈣的食物。同時要保證充足的維生素D攝入，適當(dāng)曬太陽有助于鈣的吸收。補(bǔ)鈣期間要避免過量飲用咖啡和濃茶，以免影響鈣的吸收。孕期補(bǔ)鈣要遵醫(yī)囑，定期監(jiān)測血鈣水平，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整補(bǔ)鈣方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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