5歲小孩駝背可通過調(diào)整坐姿、加強(qiáng)背部肌肉鍛煉、使用矯正器具、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。駝背可能由不良姿勢、先天性脊柱畸形、肌肉發(fā)育不良、維生素D缺乏、脊柱病變等原因引起。
1、調(diào)整坐姿
家長需幫助孩子保持正確坐姿，避免長時(shí)間低頭或彎腰。使用符合人體工學(xué)的桌椅，確保雙腳平放地面，背部緊貼椅背。日常監(jiān)督孩子寫作業(yè)或看電視時(shí)的姿勢，每隔30分鐘提醒其起身活動(dòng)。
2、加強(qiáng)背部肌肉鍛煉
通過游泳、引體向上等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)背部肌肉力量。每日可進(jìn)行5-10分鐘的小燕飛動(dòng)作訓(xùn)練：俯臥位同時(shí)抬起四肢，保持5秒后放松。避免過早進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)，防止脊柱受壓。
3、使用矯正器具
中度駝背可遵醫(yī)囑佩戴脊柱矯形支具，每天佩戴12-16小時(shí)。選擇透氣性好的高分子材料支具，定期調(diào)整松緊度。需配合肌肉鍛煉，防止肌肉萎縮。
4、物理治療
專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下的牽引治療可改善輕度脊柱側(cè)彎。采用熱敷緩解肌肉緊張，配合低頻電刺激促進(jìn)血液循環(huán)。每周2-3次，10次為一個(gè)療程。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重先天性脊柱后凸需行脊柱后路矯形融合術(shù)，使用椎弓根螺釘系統(tǒng)固定。術(shù)后需佩戴支具3-6個(gè)月，定期復(fù)查X線觀察融合情況。手術(shù)適宜年齡一般為10歲以上。
日常需保證每日500ml牛奶或等效鈣攝入，補(bǔ)充維生素D3滴劑400IU/日。避免長時(shí)間使用電子設(shè)備，每學(xué)習(xí)40分鐘應(yīng)進(jìn)行5分鐘伸展運(yùn)動(dòng)。選擇硬板床睡眠，枕頭高度不超過5cm。定期進(jìn)行脊柱側(cè)彎篩查，學(xué)齡期兒童建議每半年體檢一次。若發(fā)現(xiàn)駝背進(jìn)展加速或伴隨疼痛，應(yīng)立即就醫(yī)評(píng)估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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