經(jīng)常喝檸檬水對身體通常有較多的好處,但應(yīng)適量飲用。
檸檬水的主要成分為檸檬,檸檬是一種常見的柑橘類水果,其維生素含量豐富,同時還含有膳食纖維、微量元素等多種營養(yǎng)成分,有助于增強免疫力。一般情況下,適量飲用檸檬水對身體有益,通常不會身體不適。檸檬味酸,可以開胃,飲用檸檬水能促進胃酸分泌,幫助胃腸道蠕動,有助于消化。檸檬氣味芬芳,有助于改善心情,緩解壓力。但是,在食用時應(yīng)適量,以免導致消化液分泌過多,增加胃反酸、胃潰瘍的風險。檸檬熱量較低,一般每100g檸檬含有40kcal的熱量,通常不會增加身體負擔。
日常生活中,如果單獨喝檸檬水感覺較為刺激,建議適量加入冰糖、蜂蜜等。
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