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血糖7.4算高嗎怎么辦

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空腹血糖7.4毫摩爾每升屬于偏高，可能提示糖代謝異?；?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/cijtgvgkw22fd69.html" target="_blank">糖尿病前期。建議通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、定期復(fù)查等方式控制血糖。

1、飲食調(diào)整

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米。每日蔬菜攝入量建議500克以上，優(yōu)先選擇綠葉蔬菜。限制高糖水果如荔枝、芒果的攝入量，可適量食用草莓、藍(lán)莓等低糖水果。烹飪方式以蒸煮為主，避免煎炸食品。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車。建議運(yùn)動(dòng)時(shí)心率維持在最大心率的60%左右?？棺栌?xùn)練每周2次，每次8-10個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作3組。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。

3、血糖監(jiān)測(cè)

建立血糖監(jiān)測(cè)記錄表，包括空腹、餐前、餐后2小時(shí)及睡前血糖值。使用符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的血糖儀進(jìn)行檢測(cè)，定期校準(zhǔn)儀器。發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)較大時(shí)增加監(jiān)測(cè)頻率，記錄飲食和運(yùn)動(dòng)情況以便分析原因。

4、藥物治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下可考慮使用二甲雙胍片、阿卡波糖片、格列美脲片等口服降糖藥。嚴(yán)重糖代謝異?？赡苄枰葝u素注射液治療。用藥期間定期檢查肝腎功能，觀察藥物不良反應(yīng)。

5、定期復(fù)查

每3個(gè)月檢測(cè)糖化血紅蛋白，評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制情況。每年進(jìn)行糖尿病并發(fā)癥篩查，包括眼底檢查、尿微量白蛋白檢測(cè)、神經(jīng)傳導(dǎo)速度測(cè)定等。根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。

建立規(guī)律作息時(shí)間，保證7-8小時(shí)睡眠。戒煙限酒，避免被動(dòng)吸煙。學(xué)習(xí)糖尿病相關(guān)知識(shí)，參加患者教育活動(dòng)。保持樂(lè)觀心態(tài)，減輕精神壓力。注意足部護(hù)理，每日檢查有無(wú)破損，選擇透氣舒適的鞋襪。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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