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怎么知道自己血糖高了

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血糖升高可通過典型癥狀結(jié)合血糖檢測確認，常見表現(xiàn)有多飲多尿、體重下降、視物模糊等，確診需依賴靜脈血糖或糖化血紅蛋白檢測。

1、典型癥狀

血糖升高早期可能出現(xiàn)多飲多尿癥狀，由于血糖超過腎糖閾導(dǎo)致滲透性利尿，每日飲水量超過3000毫升且夜尿增多。部分患者會出現(xiàn)無明顯誘因的體重下降，1-3個月內(nèi)減輕超過5%體重需警惕。高血糖還會導(dǎo)致晶狀體滲透壓改變引發(fā)視物模糊，這種視力變化在血糖控制后可能逆轉(zhuǎn)。

2、皮膚改變

長期高血糖可能引起黑棘皮病，表現(xiàn)為頸部、腋下等皮膚皺褶處出現(xiàn)天鵝絨樣色素沉著。反復(fù)發(fā)作的外陰瘙癢或包皮龜頭炎也可能是血糖異常的信號，因葡萄糖為微生物生長提供了有利環(huán)境。

3、餐前不適

部分患者在餐前出現(xiàn)心慌手抖等低血糖反應(yīng)，實際是血糖波動大的表現(xiàn)。當(dāng)胰島素分泌延遲時，餐后3-5小時血糖已下降但胰島素仍處于高峰，從而引發(fā)反應(yīng)性低血糖癥狀。

4、檢測指標(biāo)

空腹靜脈血糖超過7.0mmol/L或隨機血糖超過11.1mmol/L可初步判斷。糖化血紅蛋白反映近3個月平均血糖水平，超過6.5%具有診斷價值?？诜咸烟悄土吭囼?小時血糖超過11.1mmol/L也可確診。

5、高危因素

年齡超過40歲、超重肥胖、糖尿病家族史人群應(yīng)定期篩查。妊娠期糖尿病史、多囊卵巢綜合征患者也屬高危人群。高血壓、高血脂等代謝異常者需每年檢測血糖。

發(fā)現(xiàn)血糖異常應(yīng)及時就醫(yī)內(nèi)分泌科，通過規(guī)范治療和生活方式干預(yù)控制血糖。日常需保持規(guī)律運動，每周進行150分鐘中等強度有氧運動。飲食上選擇低升糖指數(shù)食物，控制精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。戒煙限酒，保證充足睡眠，定期監(jiān)測血糖變化。血糖控制目標(biāo)應(yīng)個體化，避免發(fā)生低血糖。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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